奔赴2024，心之所向，得偿所愿

2023年，如轻烟般悄然散去，我们即将跨入充满希望的2024年。在这个全新的一年里，让我们行之所往，追求自己的目标和梦想。

一 坚持运动

1.跑步

每周早上至少运动3次，每次运动将1小时。天好以跑步为主，阴天、雨天以室内操为主。

2.饭后散步

饭后缓步行走半小时。

3.工作间隙

不久坐久站，工作间隙每隔一小时，走动走动，做做眼保健操。

二 坚持阅读

1.每天坚持看书，最少50页。

2.每周大概阅读1本书，一年也可以有50本。

3.运用阅读方法，提高阅读速度。拒绝无效阅读，边读边思考。

4.最好将阅读时学到的知识和平时的日常生活相结合，在事上练，检验效果。

5.每天记录阅读中的好词好句，积少成多，实现量变到质变。

三 坚持写作

1.每天根据阅读内容，写上不少于两三百字的看书感受。

2.写后注重修改，修改，再修改。

3.提高自己的写作能力，努力提高自己提炼主题，升华感情的能力。

4.建立素材库，分门别类，便于查找。

5.写作时最好固定在一定的时间。

四 坚持复盘

1.每天就一件事，写下一个感受，记录自己在哪个方面还可以做得更好，给自己送上一句鼓励的话语。

2.也可以对自己，对家人，对帮助过的人写下一句感恩的话。

3.复盘之后，关键在于改进。对于优点要继续发扬光大，对于不足之处要引以为戒，避免再犯。

五 拒绝拖延

1.在做一件事情之前，在心里倒数五个数，数完后马上开始去做，不给自己多余的时间去犹豫。

2.事情做完后，一般会奖励自己多睡半小时，或者买些好吃的。

六、保持心情愉悦

1.不为琐事烦恼，避免内耗和冲动行为。

2.保持良好的心态，让每一天都充满活力和正能量。

奔赴2024，心之所向，得偿所愿。

愿我们在2024年遇见更好的自己！