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这一年我瘦了

这一年我瘦了

作者: 最美的一天 | 来源:发表于2020-01-14 20:36 被阅读0次

年初de计划蛮重要

回想19年初,自己109.4公斤,有着185的身高,人家会说你看起来也就180斤,到20年初已经88kg了,人家会说你看着160吧,是啊,一转眼减了40多斤。

这一年里,试过方法千千万,吃过喝过练过,健身和游泳一样也不少,最后找到更合适健康的方法瘦了下来,适合自己也适合大众。当我胖的时候,你跟我将运动好,管住嘴啊,迈开腿啊,你说着容易,做难啊,比别人多带30斤肉去跑步,好要运动量,膝盖啊,关节啊,负担太重,先减重再运动才更好,大量运动会食欲还会大增呢,所以想要瘦三分练,七分吃

坚持每天减四两,相信坚持的力量,四两一定拨千斤

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