20230616张光辉觉察日记：
很多时候我们放不下，看似是能力不够，不能放下的背后其实是不愿放下。因为我们总想给悲惨命运和不良情绪找一个背锅侠，有人背着，就不需要自己背负了，自己就可以安然躺平，并且可以对别人颐使气指了，多舒服呀。
负责，是要有勇气的，同时也意味着痛苦，所以每个人潜意识里都不想负那么多的责的。没有能力，又想得到一个结果，于是焦虑就开始产生了。缓解焦虑最容易做的就是指责和抱怨，伸伸手就可以，动动嘴就可以，多容易呀。所以，绝大多数人选择了这样一种低耗能的方式来发泄情绪，而不是通过成长来为自己负责进而转化自己的情绪。
巨婴的海洋里，层出不穷，此起彼伏，一浪高过一浪。你是做随波逐流的人，还是做勇立潮头的弄潮儿呢？
20220324张光辉觉察日记：关于放下 放下，是相当不容易的。如果你觉得很容易，那你放下的是你压根不那么喜欢的。...
“不愿面对，不愿接受，不愿放下”这12个字是所有心理困扰的根源。愿意放下，我们才能够转身走向未来，“不能面对，不能...
以前经常看到鸡汤文或洗脑水：要放下，过去的一切就让她过去！ 好一个“放下”！ 关键老娘做不到呀，怎么放下？不想不念...
来了 感受 觉察 放下 归零 来了 感受 觉察 放下 归零 来了 感受 觉察 ...
今天的课程，对自己有几个觉察。 第一，这次我做了非常充分的准备，所以在课程中，我的紧张情绪大大的减少。课程开始前，...
有很多事情，是我们想要放下，却始终放不下的。 不愿放下的后果就是，不断地折磨自己，因为你既想拥抱，又想放下，结果就...
下午，在群里读《开启的潜意识》中一篇题为“不要替人担重担：谁的问题”的文章。 “此刻你在担心的问题特别是困扰了你很...
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《王冠》的第五季出炉了，作为美剧英剧爱好者，我按捺不住一睹为快的好奇心。 不得不说奈飞对于剧情的构思，人性的刻画，...
“人生所有困扰就是：不愿面对、不愿接受、不愿放下。 要想把你手中的杯子放下，你要先拿起杯子，才能放下杯子；要想放下...
本文标题：【原创觉察日记】不能放下的背后是不愿放下
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