昨天上午调班非常顺利，感谢办公室的孙同志，非常给力。
下午参加了妇联的培训，说实在的，到现在也没弄明白这个培训目的是什么，只是知道给我们指导了讲座的大致内容，老师还是很专业的。好想是我们的课程要编成一个体系。
我和阿胶嫂子早早退出去了，在操场上溜达了几圈，很开心。
中午的时候跟王老师溜达了几圈，感觉也很开心，和这几位朋友比较不设防，倾听、分享非常重要。这让我想起了之前的一对夫妻，两个人都认为很有感情基础，但就是走到了离婚的边缘，在咨询的过程中我发现，他们两个人都很擅长总结和点评，尤其擅长于点评话题的内容本身，却忽略了感受对方内在的情绪，于是表达的一方就会感觉到很愤怒，感觉到没有被理解，感觉到对面的那个人没救了，于是滋生出离开的念头。
我也想到了好久好久之前了，咨询过后我感觉很挫败，感觉到咨询没有进展，复盘之后发现，我缺少了很多倾听的部分，却给了太多的指导…，当指导没有进展的时候，我的挫败感就产生了，这种挫败感，当时的我却无力来承担。
晚上啥也没弄。躺在沙发上又睡着了。
愉悦感5分，成就感3分
今天的任务
1 上班
2 手机的事情不能忘记拿回来了。拿了一个破手机糊弄，昨晚竟然忘记拿回来了。
3 晚上有认知行为疗法的课
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