2019年1月21日
60天践行目标
1. 早睡早起，规律生活作息。
2. 与孩子一起学习时间管理。
3.做一个平和的妈妈。
音频记录：
1. 知道了美国NSF的睡眠标准。
2. 家长需要如何做好睡眠安排。
行动：
我家是两娃。大娃高中，课业重，晚上基本上十一点睡，早上六点起。我也曾与她讨论过，要早点休息。睡觉时间提前到十点 早上五点起，但一直没有实施。这周期末考试，假期里再做调整。小的睡眠一般满足十小时。与睡眠标准的中间值差不多。我要做一个睡眠记录。很多时候没有记录，后面就没有发言权，也没有反思和改进的措施。先做好记录。目前是九点半前睡，再提前半小时。
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本文标题：易效能时间管理第十一天
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