得了抑郁症，千万不要做这件事，求你们了！

大家都知道我有过一段抑郁症的时光，去医院检查的时候几乎已经接近了中度，那的确是一段暗无天日的日子。但是今天走过来发现，那对我来说是个礼物。

几乎所有得抑郁症的人都有一个通病，自我攻击和自我贬低，但是我想说的是万物都有裂痕，那是光照进来的地方。

得了抑郁症，一定要多晒晒太阳，研究表明晒太阳对抑郁症身体好很多。慢跑半小时大脑分泌的内腓肽相当于抗抑郁症药的两倍。所以一定要坚持运动。

多听听歌，多出去走走。如果你在服药，请遵医生的话，切记不要乱吃。还有就是千万不要去浏览抑郁症的帖子，那是在给自己的黑暗吸入能量啊。

我希望的是你用阳光给自己的黑色披风加冕皇冠，而不是让自己沉沦。

心理咨询我也做过，但是由于金钱有限只做了三次就做不下去了。那个时候也挺难的，爸爸妈妈也不理解，觉得人家开导开导你就能好，你一定想多了，殊不知我们最需要的就是他们的理解。

我也有过怨恨，但是他们小学文化水平能理解什么呢?在我看来他们也是孩子。接触的最快的疗愈办法就是马丁纳学院的情绪平衡体系。微信号搜马丁纳学院就可以了。

全球有名的灵性导师禹杉在喜马拉雅app上刚开了公益分享大家可以去关注一下，这是一个集中医和西方潜意识重塑为一体的方法，神奇的是远程的生命教练经常测出前世的问题。比如说，从六年级开始失眠考试焦虑到大学失恋爆发了抑郁症，测出来的结果竟然是因为倒数第一世考取功名失败抑郁而终不是来源于遗传我爸的神经衰弱，这彻底颠覆了我的认知哈哈。

其实也不可怕，前世回溯在西方已经很流行了。这个情绪平衡体系说白了，就是人的身体有磁场的，和宇宙磁场一样，锻炼好了就会变得通透开心。疗愈到前世也很正常。当我知道我的抑郁不是遗传我爸，是源于我自己上辈子的心结未解，我就放下了，对他的怨恨，我才开始为我自己的人生负责。

条条大路通罗马，抑郁症不是绝症，完全可以治愈。情绪平衡里的冥想和火呼吸练习我每天都坚持现在也是，恶心的时候火呼吸把胃都可以清空，食欲也大好。穴位敲击释放卡在身体里的负面情绪，敲完了血液循环自然不生病了。

偶尔我还会写写感恩日记，画会画，记录一下今天谁还爱我。越是抑郁，你就要越关注积极心理学和一些积极地东西。

特别推荐网易公开课哈佛大学幸福课积极心理学,你可能也不会想到这个高等学府竟然也会有很多人抑郁。

不多说了，截图给大家自己去听，找自己的情绪平衡教练吧，一定会好起来的，加油。

抑郁症最大的心结来源于自己不爱自己，露易斯海在《生命的重建》里讲了很多了，不再一一赘述。

用我的情绪平衡教练的一句话总结，请用黑暗为你加冕。她也是从抑郁症里走出来的，完全活出了另一个丰盛女王的版本。

早安，世界和我爱着你。

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