成功日记（4/365）
晚饭又吃多了，吃完饭后发现冰箱里有自己爱吃的牛肚，又吃了些。。。
早晨6点左右起床，本想跑步，但是拿起书本看了起来。
晚上吃完饭后坐在沙发上看了一期段永平的45分钟左右采访，想着这周才跑一次步，要不要今晚在去跑步还是看书写今日的成功日记？
由于加入运动打卡群的缘故，看到别人都在运动，于是也换了衣服穿上跑鞋，一路跑到天河公园。
跑步时候设置的60分钟的跑步时长，顺便听下费雪大师的《怎么选择成长股》，但是跑到3公里左右的时候膝盖感觉有些吃力，就停下啦走了会，然后接着跑大约4.5公里。
回来后肚子还是涨涨的，虽然运动了，但是摄入的实在太多了。
每天保证读书两个小时（超出后优先分配运动时间），培养带着问题去读书，提高阅读速度
少吃点、少吃点、少吃点。特别是晚上。
吃饭6——7程饱，吃些水果补充下。
减肥40天，瘦了10斤，谈谈感受 减肥最底层的逻辑就是，管住嘴，迈开腿，别无他法 关键问题是如何管住嘴，迈开腿 管...
减肥就是“管住嘴、迈开腿”。但是，很多时候“管住嘴”和“迈开腿”哪个更重要？ “管住嘴”排在第一位，“迈开腿”屈居...
应大伙的要求，跟大家聊一下我的减肥路，我觉得最重要的还是管住嘴，管住嘴，管住嘴，然后迈开腿，迈开腿，迈开腿！...
管住嘴，迈开腿，是近年来流行的养生用语。 管住嘴，迈开腿，更是养心之道，成长之道！ 管住嘴...
管住嘴，迈开腿。
管住嘴，迈开腿
管住嘴，迈开腿
管住嘴，迈开腿。 没了。
重要的事说三遍， 管住嘴，迈开腿！ 管住嘴，迈开腿！ 管住嘴，迈开腿！ 我也是亲身体会了一点点变胖的感觉和无奈。高...
都说减肥就得“管住嘴，迈开腿”。经过一段时间的行动发现，“管住嘴”远比“迈开腿”难。 每天一跑的“迈开...
本文标题：管住嘴，迈开腿
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rvkpactx.html
网友评论