今天上午遇到了“垃圾人”，一个总是“受害者心态”的不合作者，明知道是这样的人，我的“圣母心”发作，又想着和对方链接，结果是自己被呛得又气愤又无力，还好觉察很快来临，自己情绪不对，明知道对方为人就不该报希望，与此类人沟通本就该做好不成功的准备！快速转移焦点，我要解决问题而不是纠缠情绪和垃圾人，于是问题很快并且很顺利解决，心里为自己点了个赞！
刚刚再回顾整件事，发觉自己还是遇到被拒绝就陷入自动化反应中，尝试着做了“与情绪对话”的练习。
首先是停止：回到呼吸，观察脑海中的评判，“对方不配合是对方的问题，不是我的问题”；
感知情绪：因为被拒绝就愤怒，愤怒下面被掩盖的是失去掌控的无力感，一个人不能改变另一个人，无能无力很正常！；
翻译讯息 :我要解决问题 ，我觉得我的要求对方应该答应，若不答应，自己没做好心理准备，或者想过了不接受却急于解决问题就自动化忽略了！我的自以为是或者说控制他人的念头导致的，本来就是征求意见，而不是下通知！这个发生告诉我要理清自己要做的事情，同不同意是别人的事，清晰界限；
选择回应：解决问题至少三种以上方法，换个人就解决了，毕竟人多的是！
当界限清晰，感觉就好多了！
下午的初一团辅课，由于自己没有核实操场是否要使用，就安排了课，所以导致开课时场地局限，加上时间仓促，活动没有充分展开，效果打了折扣！还有芳菲反馈的班主任跟班到位的问题，都是后五个班练习中要注意的问题，时间、场地都要再次核实！
尽管各种不如意，但今天四班孩子的表现还是亮点多多。先是女生们积极主动，邀请男生加入团队，快速完成了“找零钱”的游戏，为大方的女孩们点赞！
其次是九人十足环节，由于绑腿不足，孩子们在准备时，想到了用红领巾做绑腿的方法练习，并且在充分的动脑筋协调配合动起来，还有四个小男生最终顺利的快步行走。为这些机智而不受约束的“大脑”点赞！这大概才是活动的意义所在！
不过，初一男生的“放飞自我”太严重，到了场地就开始扭动打闹，可能平时被约束的太多，现在的教育方式的确压抑男孩天性，同情他们！还有一个小暖男，在看到我们装绑带的包被当做“垃圾”捡走后，他主动提醒我，并在我的要求下快速跟上了捡垃圾的大妈给要了回来，真好！我觉得这也是锻炼吧。时间仓促，没有来得及点评，只好拜托班主任魏老师激励他们，发些他们非常在乎的积分卡，感谢魏老师！
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