我们都需要非暴力沟通

今天看到非暴力沟通这本书感觉里面写的方法挺有用的。

何为非暴力沟通？就是说话没有那么直。

比如说今天你约你朋友出去玩，结果你朋友迟到了两三个小时，你说你气不气？

这时候你要是上来就怼他一顿，你怎么来那么晚，你在家干啥呢？你觉得会发生什么？

这就是暴力沟通。因为你已经没有了理智。

其实这样说是不对的，你应该怎么说呢？

有一个模板是这样的，四步，讲事实，讲感受，讲原因，提要求。

我们可以套用这个模板，对你朋友说，你迟到了两个半小时，这让我在这里等的非常着急，因为我在这里干等了你两个小时，而你迟迟没有来，下次再出来玩你能不能提前半个小时出来？

这样说就好很多了，跟朋友说清楚了下次就不会迟到了，如果你对着你朋友发了一通火，其实并没有达成你的目的，反而可能会让你的朋友感到不适。

当然，要想做到非暴力沟通是有很大的难度的，因为大家生气时都是被情绪操控着，如果有那种特别惹人生气的事情，人会变的特别不理智。

所以当我们感觉压抑不住自己的火气的时候就深呼吸，调匀自己的呼吸，随后再来讲这件事情，很有意想不到的好效果。