美文网首页
D30冥想记

D30冥想记

作者: 梓桐杨 | 来源:发表于2021-01-12 23:58 被阅读0次

        全程约14min,简易坐姿,数息九个十息。

        刚坐下,呼吸通畅直达腹部的感觉就有了,经过几个呼吸后便平静稳定了些。期间,常有津液产生,甘甜清明,偶有感受到胸前心脏强有力的跳动,偶有后背部的血管搏动~

      有流水账的一些无关痛痒的想法经过……中间部分,想到父母的一些态度时,整个状态波动了些许,后来转念,其实一个人过得怎么样跟别人都没有很必然的关系,遂让自己回归呼吸,慢慢地,越来越沉稳~

        身体没有什么不太舒服的地方,最后的两个十息左右,脖子有些紧绷沉重,肩膀一般吧,双膝有比较放松,没有提着的感觉~呼吸在平时躺着的状态,常注意到时基本都是复式呼吸。平时喝水,在有意识的情况下,去体会水或茶从口腔,食管,到胃部,暖流慢慢扩散的感觉~

相关文章

  • D30冥想记

    全程约14min,简易坐姿,数息九个十息。 刚坐下,呼吸通畅直达腹部的感觉就有了,经过几个呼吸后...

  • 30天减脂挑战赛D30训练任务

    D30训练任务 D30饮食建议

  • 财富咖啡冥想D30

    借由胜者的加持 借由潜能的力量 借由事物最深本质的力量 借由内心深深祈求的真诚的力量 愿我们所祈求的皆如愿成真 感...

  • 【吉吉21天打卡】#21天早安唤醒计划#D2/21 冥想日

    心专冥想——培养专注力;慈悲冥想——产生同理心;正记冥想——消除困扰;————————————————跟着古典的《...

  • 接纳~3.2十月~长春

    D30~3月23日 我现在有个“优点”就是忘的比记的快。就在昨晚下班着急把手机落在单位了。下班前还在反复提醒自己结...

  • 咖啡冥想D30 Booms and cracks in flam

    2018年2月19日 11:19p.m. 目标:在四月份底纯收入4万元 种子:帮助他人成功的种子,给予别人金钱时间...

  • 冥想记

    有朋友多次推荐冥想,又有朋友冥想后看到了美丽的海滩。说得我很动心,问了些冥想的基础知识,就也开始冥想了。 据朋友指...

  • 冥想记

    冥想的力量在于我们从此学会了认知自己的潜意识。——可凡,2018年11月25日。 1.长期上,人们因忽视了自己的缺...

  • 冥想记

    进行了一段时间的冥想,有时心乱如麻,有时心静如水。有点心得,总结起来有两个要点,记录如下。 呼吸 将注意力放在呼吸...

  • 冥想记

    暖阳下闭着眼, 阳光慢慢穿透了我, 身体也随之消融…… 感觉消融的身体化成亿万小细胞, 苏醒着、伸展着…… 我静静...

网友评论

      本文标题:D30冥想记

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/rvpyaktx.html