三时不开窗

中医里的生活，生活里的中医。老话说“三时不开窗，家里少病秧”。但开窗通风是我们大多数人都会做的事情，如果开窗的时机不对，反而会对身体造成不好的影响，所以究竟是哪三个时段不适合开窗呢？

第一，晚上不开窗。晚上正是人休息的时候，白天充足的阳气已经开始慢慢收藏，阴气开始渐渐上升，使身体的抵抗力变弱，这个时候开窗，会导致过多的湿气和寒气对流，进而影响身体健康。

第二，清晨不开窗。清晨时候，阳气初升，但此时寒气并未尽，空气质量并没有我们想象的那么好，这时候开窗，外面的冷空气和潮湿的空气进入房间，人体容易受到寒邪、湿邪的侵染，特别是上了年纪的人，更容易引发关节疼痛。因此，需要等到清晨的阳光可以照射到屋里的时候，再开窗通风。

第三，湿度大的时候不开窗。中医上说“湿气困脾，百病丛生”，湿气大的时候开窗，必然会增加室内的湿气，对中老年人来说，可能会引发关节疼痛。

除了这三点，还有一种情况就是运动后大汗淋漓也不能开窗。昨天回去原本是要先开窗通风的，急着跑步就直接更衣热身，在跑步机上的时候想起窗户没开，跑完之后直接去开了客厅的窗户，心想接下来不在客厅活动无所谓了。可是在卧室依旧感觉到比往日有些冷，但依旧持续性忽略，最终得到的就是头晕目眩的结果。如此看来，开窗这件事情说小不小，还是值得引起重视。

在合适的时候干合适的事情。

阿淼写于2023年12月27日