《写作疗愈》写作练习
当我们正纠结于某件事，走不出来时，最好的办法是去关注外面的世界，把眼光从自己身上挪开，往外看，现在就往外看。
外面的世界有很多人，外面的世界很可爱。
写一写每天经历的一件小事。不管多小，只要对你有意义，都可以写。
保准你在写的过程中会开心，而且说不定写完之后，你的故事也能带给别人开心。何不试一试？
现在可以试着跳出自我，看看周围发生了什么。
请以“一件小事”为题写一篇文章，注意从小事情中观察出大道理。
写作提示
1.完全避开目前正面临的问题，刻意去想一件无关的事情。
2.沉醉在对这件事情的叙述里，可以在叙述中加入自己的评价。
3.通过专注描述一件事让自己的注意力转移。
4.通过评论和抒发感受，间接地排解情绪。
对抗坏情绪的妙招，用起来！
把问题写下来的过程中，可以边写边整理思路，很快就能找到解决的办法。
把事情发生的经过详细写下来，用另一种视角去判断它到底是否值得关注。
既然有写作疗愈这个工具，以后想要处理心中的不满和不开心，就简单多了。
写作练习
很多事情你觉得很糟糕，但实际上，也许不是问题本身糟糕，而是你把它想得很糟糕。
之所以这样，不是因为你遭遇了什么，而是你选择了以怎样的方式去面对这些问题。
比如一大早就堵车，你很恼火，但换个角度想，在大城市生活就是会遇到堵车问题，利用堵车间隙听听音乐放松一下，不也挺好吗
同样一件事，少一些抱怨，换个角度看，结果就完全不一样了。
请以“我转念一想……”为题写一篇文章，说说你经历过的思维转变的故事。
写作提示
1.尽量客观地描述自己想要抱怨、倾诉的事件。
2.写到不想再去写为止，并进一步分析不想再去抱怨的原因。
3.以旁观者的心态来看待自己遇到的每一件事。
4.列好下一步改变自己的计划。
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