今天我直播|非暴力沟通-充分表达愤怒

本周六我的分享准备了一个星期，《非暴力沟通》这本书看了一、二、三、四和第十章，第十章最吸引我，忍不住对女儿发火后，忏悔不已，看到充分表达愤怒时特别感兴趣，到底我们为什么会愤怒，愤怒的时候该怎么办。第十章连续看了三遍，文字很简短，案例通俗易懂，前两次看的时候没有特别的感觉，只把它当成任务来看，直播前一晚，我是带着愤怒的心情来看时，豁然开朗，这周女儿幼儿园举办大班的毕业典礼，小班的女儿有一个集体表演的机会，老师通知我们家长参加活动，要求我们做核酸检测，我觉得没必要做核酸，跟老师沟通无果后，特别生气，刚好今天直播时拿这个事情做案例来用非暴力沟通方式分析，昨晚还特别生气，信誓旦旦的说绝不做核酸，不去参加活动，当带着这种心情再去看充分表达愤怒这一章的时候，表达愤怒的步骤：1、停下来2、留意我们的指责（新冠疫苗接种，最近没有离开本地，需要上班，没时间去医院做核酸检测，核酸检测需要钱）3、体会我们的需要（我想去参加活动，不想做核酸）体会对方的需要（同属于教育培训行业，人员密集存在风险，万一有人感染，对幼儿园及整个城市都会带来麻烦和灾难）4、表达感受和未满足的需要（幼儿园要求我们做核酸检测，让我觉得麻烦，老师的回复让我觉得不够尊重，让我感觉针对我，我希望幼儿园不要要求核酸检测，希望老师态度更加诚恳）

当我想到这时，就豁然开朗，心情不再愤怒，而是平和自然

馨予妈妈连麦，说到对绘本的看法，及自己虽然听过很多道理，但遇到问题，还是会发怒，当答应孩子的事孩子，没做到，孩子不满，自己生气，觉得孩子这么大了应该体谅自己，让我想到有位老师说过：一个孩子丢了心爱的玩具，不亚于一个金融家的破产。

香子老师的语言充满爱，让人充满信心，我与香子老师也越来越同频，罗老师直播时，香子老师说自己对第十章充分表达愤怒感兴趣，我听了特别激动，因为我也正在看这一章，香子老师说到偶尔的躺平状态不会带来快乐，只会带来焦躁，我也有同感，之前没接龙直播时，总是被抖音里的剪辑电视剧吸引，熬夜到一点来追剧，并不能带来快乐，反而为直播分享去看书，去阅读，让人心情愉悦，充满幸福安定感。

这次很遗憾没能跟巧宜老师连麦，交流，下次巧宜老师直播时我要主动连麦

直播后，一个三年级在老家的外甥给我联系，问我读的绘本哪里可以买，他特别喜欢，然后还告诉我他特别喜欢画画，让我教他画画，我们聊了很久，特别开心

直播后，老家的表姐给我发信息，让我推荐一些孩子读的绘本

看到身边的亲人们越来越重视阅读，真的太开心了

这次直播我老公一直与我互动，给我送爱心，留言互动，认可我的想法，真的很开心

直播时读书群的老师们一直留言互动，给我鼓励，感动。

感谢慧敏老师的截图