我的丰盛日记之三十二——情绪觉察第二天

1.场景：大宝不做作业，一直到很晚才懒洋洋的开始，做了一点点又懒洋洋的趴在客厅里吮奶头，而作辅导的老公却拿着手机在聊天

2.感受：我的身体感受是烦躁、生气，我的情绪感受是愤怒

3.需求：我察觉到我的身体感受的背后是我希望大宝是一个优秀的学生，是一个自律的孩子，是一个能照顾自己的孩子

4.行动：我把老公的手机一把拿下（第一次已经好好跟他说辅导作业不能玩手机的，这已经是第二次被我发现），并生气的跟他讲：“你都三心二意，你就指望你的孩子认认真真吗？”过了一会儿，大宝又蹲厕所去了，而且玩天才手表，磨叽，后来我生气地跟在马桶上磨叽的大宝说：“不是妈妈不喜欢你这个人，而是不喜欢你的行为，作为一个学生作业是该做掉的，你又想要考优，同时又不想行动，那是不可能的，如果你能不听课不做作业同样能都懂，都考个优，那你就不用做了，也不用上课了。”今天我没多说什么，感觉自己除了这样来发泄一下自己的情绪之外，实在也没有太好的办法了。后来她又去做作业了，并要我陪她，我坚决地说：“我不陪，从下午五点开始我就在提醒你了，你不写，现在过了8点钟了，我不陪了，以后过了8点钟我都不陪了，你做不完去学校被骂死也是活该！”

5.反思：以上的说教真的显得好无力啊，因为我明知一个人不能改变另一个人，或许我是该说：“妈妈真担心你呀，你看你作业这么多还没做呢，晚上睡觉估计要少睡好两个小时了，要是还没能做完，到学校了老师会不会把你叫去批评一顿呢？到时候你会是什么感受？反正如果是妈妈，我是觉得被批评是很难受的一种滋味。”可是这样的话我也说过，为啥没用呢？难道语气还得改改？天呐，越想越觉得不该生小孩，这是来气死我的节奏。

还有，我连续两天都是在下午五点钟开始愤怒啊，才两天的记录就这么重合，这是什么信号？我估计我会生病，哈哈哈，得去哪里发泄一下，或许摔东西可以出出气。

我的丰盛日记之三十二——情绪觉察第二天