亲子关系，是父母与孩子之间关系的一座桥梁，也是大部分孩子人生中要学会处理的第一种关系。它伴随着孩子的成长，影响着孩子的性格，良好的亲子关系是儿童健康成长的基石。但是，亲子关系却也让大多数父母感到又爱又恨：爱的是良好的亲子关系可以使一家几口其乐融融；恨的是一个处理不好，就会让孩子不听话，且怎么说都没用。而近几年对知识及学习的重视也愈发的激发了亲子之间的矛盾：朋友之间聊到孩子时都是孩子怎么不听话怎么不愿意学习，朋友圈中也常常能看到各种关于孩子做作业的吐槽，网络上也会时不时的出现父母因孩子“不争气”而气得住院或者把孩子打到住院的新闻。
孩子面对学习以及家长的双重压力，愈发的觉得不堪重负，视学习为人生第一大难题。而且因为家长的催促，很自然的把学习归咎于“父母所希望的事”，进而很难去提高对学习的兴趣。而家长也因为孩子所谓的“不听话”而倍感气馁，甚至大发雷霆，时常的质疑自己甚至是孩子为什么“不听话”，“不好好学习”、“越来越难以管教”等等。殊不知，这样的态度反而会加剧孩子的逆反心理，与我们的目的背道而驰，与孩子之间的关系也就越来越疏远了。
其实，孩子的“听话”与否，与我们对待他们的态度以及方式有很大的关系。父母是孩子的第一任老师，他们从小就会根据父母处事的方式方法，学习如何去看待这个世界，接触这个世界。他们心思细腻，也很敏感，很容易就会感知父母的态度以及周遭环境的变化。
其实仔细观察周围的那些孩子与家长，我们很容易就会发现：脾气好、情商高、懂得为他人着想的父母，他们的孩子一般也都会具备相同的品质：彬彬有礼是他们的处事态度、关怀他人是他们的形式准则；而那些所谓的“熊孩子”，其背后往往有一个不讲道理、飞扬跋扈的熊家长为其“撑腰”，每天都会把“他/她只不过是个孩子”作为挡箭牌，来助长孩子的嚣张气焰。
正所谓“龙生龙、凤生凤、老鼠的孩子会打洞”，就是说的这个道理。
也正是因为如此，那些标榜着“为孩子好”，进而对孩子不断发脾气，施压的父母，反倒成为了孩子叛逆的元凶。越生气越浮躁，孩子就越蛮横越叛逆。。。恶性循环，到最后一发不可收拾。
因此，我们希望孩子变成什么样，那首先就得让自己去向那个方向去靠拢。孩子脾气不好，那我们就得学会心平气和的与他们沟通；孩子遇事急躁，那我们就得学着去站在他们的角度看待问题、分析问题。。。
真正良好的亲子关系不是我们带领着孩子去成长，而是让我们和孩子一同去成长，一同去体验世界，一同去经历事情。
所以，如何能控制住自己的情绪，甚至让其为我们所用，是我们为人父母所要学习的第一课。
说实话，我之前也很惧怕将来的自己也会变成新闻中的那样，因孩子不做作业而大发雷霆，为孩子的叛逆而怒不可遏。也曾尝试着去学习控制情绪，但始终不是太得法。直到我看完了剑圣喵大师写的《掌控情绪，从来都不靠忍》以后，才算是对控制情绪有了一个相对系统的了解。
剑圣喵大师， 科普心理学作家，微信公众大号剑圣喵大师创始人。有过在云南山区支教的经历，且与自己的学生关系融洽。这本《掌控情绪，从来都不靠忍》是他结合多年的心理学经验写出来的精品图书。书中从“认知情绪”、“与情绪对话”以及“实际应用”等三个方面，让我们循序渐进的了解自己的情绪，并尝试着用平和的心态去处理身边的问题。而且与那些国外的心理学著作不同，书中列举的问题即处理方法很接地气，值得借鉴。
下面，我们就来看看怎么通过这三个方面，来控制自己的情绪。
一、情绪认知
当早晨刚换好漂亮衣服的宝宝晚上却满身泥巴回到家时、当自己花费大量心思培养的孩子从学校拿回一张不及格的卷子时，我们很容易陷入愤怒甚至于抓狂的情绪中。
其实，这些都是人之常情。毕竟绝大多数的人都没有接受过关于情绪方面的培训，我们只是按照自己本能的反应在行事而已。宝宝弄得一身脏不该生气么？花那么多钱上补习班结果却打了水漂难道不值得愤怒么？我们都很理解宝妈宝爸们的心情，大家的反应也无可厚非。
有部分家长会在愤怒过后会感觉到后悔，那么恭喜你，你已经懂得去发觉情绪中的不当之处了。其实，任何的一种情绪，对我们都是有益的。这些基本的情绪与我们对事物的认知系统相互配合，共同确定了我们行事的方式方法，也决定了我们在遇见事情时，会采用什么样的策略去处理这些问题。
情绪就像我们的坐姿一样，每个人都有自己的坐姿习惯，这些习惯是随着我们的身形、气质等原因外化而来的，我们几乎感觉不到自己的坐姿存在什么问题。但当我们发现其问题时，也就会有意识的去改变，会想办法让自己变得更好。
情绪其实也是一样，当我们意识到自己的情绪有问题时，也正是我们借此机会来改变的时候。我们借着这样的机会对情绪有了初步的认知，然后就可以进入到情绪管理的第二步：与情绪对话。
二、与情绪对话
我当初做些什么事情，可以避免当下的困境？对方的真实意愿是什么？我本人真实的目的是什么？我现在又能够做什么来改善处境呢？
每当发觉自己的情绪不太对，甚至冲别人发了火之后，这“情绪四问”都可以很好的告诉我们，究竟做什么能够弥补之前因情绪失控而造成的伤害。
或许很多人都会想：为什么是我来努力去做这种事情，明明犯错的是对方。
的确，两个人既然能吵起来，肯定是有一定的原因的。而且有一些人的做法的确很不可理喻，我们根本就不知道他们在想什么。如果实在迈不过心理的那道坎儿，就先尝试着去改变与亲近之人之间的关系吧。
一家子其乐融融不是靠羡慕就能得来的：夫妻之间互看对方不顺眼也不仅仅是其中一人的问题；孩子的叛逆不听话也不是一天两天就形成的。
我们终究还是要学会如何与亲近的人良好的沟通与交流，这样最终受益的人其实是我们自己。
此外，别忘记那“情绪四问”，它们是我们刚开始锻炼如何与情绪对话时，一个很好的辅助工具。
三、实际应用
如何能够不把天聊死？如何能看明白别人话语背后真正的目的？如何跟家人表达自己的意愿？如何看待长辈们的催问？
以上的问题我们大家或多或少都遇到过其中的一些，其中一些还会让我们哭笑不得。
其实，我们只需要一条策略就可以解决大部分问题，那就是“倾听，以了解他们的想法”。
倾听，可以让对方说得更多，更容易让他们表达自己的观点，也更容易让我们理解他们话语之后真正的目的。
委婉的表达自己的观点，可以让对方知道我们不是在敷衍他，不会让他们因为感到被轻视而把天聊死。而我们也可以不至于那么生硬的表达出自己的观点，让双方都感到舒服。
就比如很多长辈的催问，不是问孩子的成绩就是让孩子表演节目。虽然不排除有些人就是在变相的秀优越而已，但大多数人，尽管言语上不是那么中听，其本质上还是关心我们的。面对他们的关心，我们不如也借着这个机会，好好的问问他们如何能让孩子更快更好的成长。剩下的事也就是安静的听他们传授经验就好，若是传授的经验里有我们用得着甚至是用着顺手的经验，那我们不是赚大了。
同理，既然我们讨厌七大姑八大姨的围剿，那么也就明白了盲目的关心别人只会让对方生厌。所以，在跟孩子表达我们意愿的同时，不如先关心一下他们的想法。很多时候，你以为对对方的好，其实只不过是自己的一厢情愿而已。对方口渴你却拿来了馒头，虽然你关心的情义在那里，但却很难让对方感受得到，甚至会觉得你故意针对他们、不懂得他们。
就比如孩子不爱写作业，我们就要先弄明白为什么他不愿意去做这件事；孩子明明参加了补习班，但是却没有得到相应的成绩，我们也要先控制自己，耐心的陪孩子去查找原因。只有找到了病灶，才能更好的对症下药。而不是根据表象头痛医头脚疼医脚，治标不治本。
其实，情绪的掌控虽然很难，但也不是一件如上青天般困难的事情。按照《掌控情绪》这本书中的做法，只要我们有了掌控情绪的认知，能意识到我们是可以控制自己的情绪的；再用“为啥会这样？”、“对方想要啥？”、“我想要啥？”以及“我能做啥？”这四问来慢慢剖析自己的内心，情绪就就会越来越平和了。
每个人都希望能够家庭美满，成为我们疲惫时的避风港；也都希望夫妻之间关系和睦、亲子之间沟通顺畅。不过，很多东西都不是靠求就能简简单单的求来的，更多的是需要我们去努力经营维护的。越是有价值的东西，就越要靠自己努力去争取、去维护。
而掌控情绪，就是这一切的基础。
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