2024年第14篇
1、早：
① 起：6:00前3天，6:00后4天。身体不适，这周调整。
② 睡：本周平均睡眠夜间 6小时56分，全天7小时18分，得分81分。
2、冥：6次。
3、读：
① 《认识驱动》：听完了这本书，找到了纸质版和电子版，想多看一二，思考并输出笔记；
② 备考：第一轮学习，P5 - 49；学习是自己熟悉的内容，需要扩展下不太熟悉的部分；
③ 备课：计划一周一章，年前教材第一遍完毕，完成至第一章，本周无进展；
4、写：
① 写：5次，周末划水，考虑提前准备啊~
② 练字：5天；
5、动：
① 每日一万步：5天完成，平均10671步；其中跑步3km。
② 八段锦：4天6次。
③ 10分钟运动： 3天，keep运动56分钟。
6、亲子：
① 周末小朋友比赛，我也没有去看，但是确定了要不参加期末考试去参加足球小将的比赛，既然决定了，就陪他一起训练吧，购买装备，期待有个好成绩。
② 给小朋友开始实行积分制，他很积极，主动帮忙做家务、运动、写作业，希望在此基础上能够越来越好；
③ 考试崩盘，三年级考试果然是个坎，看着倒数的成绩我也是很无语，怎么办？成绩并不是最重要的，可是成绩不好也很头大啊，孩子是最重要的，转变自己的方法方式，不期望多好的成绩，只希望能够多学习，上进。
7、其他：
① 练声：4次，至6/200；
② 高报： 听了10个音频，做了1-5的总结；
③ 剪辑： 至5/20；认识了曲线、关键帧、蒙版工具；
8、一点反思：
① 运动：每天10分钟也做不到，真是有点不想吐槽自己，10分钟能干什么？早上起来后的十分钟，午饭前的十分钟，下午下班后十分钟，是不是都可以？关键在于是是否想要运动起来。
② 早起：早起了吗？起来了吗？做事了吗？是不是可以早点起来去运动十分钟？就这么定了，接下来如果能够做到7天连续早起十分钟运动，那就奖励下自己；
③ 备课：今年的备课任务挺重的，怎么就懒懒散散不想动起来？一周一章的节奏都赶不上，抓紧吧。。
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