坚持运动带给我的一些变化（一）体型上的改变

选择晨跑，一开始是想养成自律的习惯，培养自律的能力。

那是，17年5月份的时候，每天早起40分钟晨跑，当时规定自己跑二休二，可这样坚持了没几天就有点懒惰了，不想跑了，后来加入了一个跑步群，群里面的成员每天都在坚持晨跑锻炼，而且只要坚持晨跑，还会有奖励，于是就这样，开始坚持晨跑，一天又一天，除了特殊大姨妈来的时候和恶劣天气，我几乎都没有拉下一天。渐渐的，我爱上跑步，偶尔一天不跑我总觉得浑身不自在。

坚持跑步的前两周会特别难熬，因为几十年养成的生物钟不好调，熬过这两周之后，每天早起就不会那么困难了。

好吧，现在说说自律带给我的一些变化：

身体上的变化：晨跑出汗，会加速身体的新陈代谢，会让一些毒素随着汗水排出体外，跑步回来，你会发现皮肤也比平时要好，气色也好很多。跑步是全身性的运动，可以帮助身体塑形。比如说，同样都是51公斤，那么另外一个经常跑步的就会显得比另一个瘦很多。

坚持了这样久，明显发现，自己的身体线条更加明显，同样是51公斤，可你能看出来吗？

坚持运动带给我的一些变化（一）体型上的改变

(需要说明的是图1:2011年那时候，身上肉肉的；图2，2017年坚持跑步半年，身上明显没那么多肉肉；图3，2018现在的我，身上线条很明显了吧。)

心理上的变化：之前总觉得自己很难坚持做好一件事情，但是自己却能每天坚持跑步，从心底里面就会很欣赏这样的自己，无形中，自己就会变得很自信。想想，跑步是多么一件简单的事情，可是能把这么一件简单的事情坚持下来，那就很不简单了。现在的我是真的越来越喜欢这样的自己。

坚持运动带给我的一些变化（一）体型上的改变