昨天看到一句话印象比较深刻，大意是:成功的人一般都会把经验分享给大家，这些经验、方法都非常好，你学得也很开心，但好像你学了就会似的。
意思很简单，就是我们无论是看文章、刷短视频，可能会有某个瞬间击中了我们，让我们发出感慨:这个方法太好了，我怎么没有早点学到！这个事太酷了，我一定要学……往往心里鸡血期一过，之前看到的东西就忘得一干二净了，然后又开始下一轮学习-鸡血-遗忘的循环。
这也就是人们常说的学了很多知识，但都没有用。关键是什么？关键是缺少练习。
如果想学游泳，就算你看了再多的游泳相关的书、视频，教练如何给你说，你自己不下水去游泳，你是永远学不会游泳的。
如果你想减肥，就算你天天立目标，看励志视频，但遇到好吃的食物你没有克制住，那减肥就是瞎想。
你看见别人拍短视频很酷，很赚钱，你也想试试，就算你看了再多的教程，夜里做了多少美梦，只要你没有真的拿起手机拍，那都是空想。
所以，知识并不会导致结果，行动才会。
如何才能跨过知与行之间的这条鸿沟呢？
有一个3+1的方法分享给你。
3代表3秒启动，意思是想做一件事情，在3秒钟内做出选择和行动，不要想太多，直接做就可以了。所有的事情在开始都没法想得太明白的，只有去做，开始了，才有优化的空间。
1代表持续1分钟，意思是每次做不要给自己太大压力，就定1分钟的目标，时间一到想走立马走就是了。时间长短不重要，重要的是养成做这件事的习惯。
比如，你下班后想健身，不要想今天累不累，时间合不合适，在3秒钟内做好决定，带上衣服，换上鞋子，出发去健身房。到了健身房，你就给自己定锻炼1分钟的目标，时间一到，你想走就走。然后第二天也是如此。
这个方法的最终目的就是让你自己快速启动，减轻心理压力，改变你的行为模式，养成新的习惯。只要喜欢养成了，做这件事就是一件自然而然的事了。
just do it！
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