站桩

站桩是一项运动，但并非人人都能做到。

因为站桩是非常需要毅力的一件事，首先要做的就是，让自己克服这种无聊感。站桩还需要有“三心”：恒心、耐心、静心。

每次站半小时以下就可以了，一天可以分多次完成。

这项运动我真的是太喜欢了，又不会吵到别人，还能做到锻炼身体。

我在想，这会不会是因为吸引力法则？

当你开始变好的时候，你身边的一切也都开始慢慢变好。

通过站桩之后，我终于知道为啥叫站桩了？

因为等你站久了以后，整个身体就像个木桩一样立在那，呆呆的，麻麻的。

所以，站桩的意思应该就是：站着站着，就变成木桩了吧……

站桩要领：

1、双脚打开，与肩同宽。

2、脚趾微微内扣。

3、膝盖微弯，但不能超过自己的脚尖

4、舌头顶在上颚，嘴巴微微打开。鼻子吸气，嘴巴呼气。运用胸腹部式呼吸。

5、双手自然向上抬起，想象自己在抱着两个大西瓜，保持住这个姿势，坚持十五分钟就能感受到身体开始发热，微微出汗。在这个过程中，可千万不能让自己的西瓜掉下来。