昨天下午来了一个体验的会员，今年上初三，圆肩驼背挺严重的，这是一个普遍的问题，大多数会员都有这个问题，在这里做一下仔细解答。
改变气质，从"纠正驼背"做起
驼背的危害.
1,影响美观.
2，容易，导致呼吸不顺畅，容易肩颈不舒服，容易头晕胸闷，气短，手臂麻木。
要解决这个问题，首先要明白什么是圆肩驼背？
驼背是一种较为常见的脊柱变形，胸椎灵活度差，背部肌肉薄弱松弛，(斜方肌中下，菱形肌弱)胸部深层肌肉比较紧，(胸小肌紧)。
驼背引起的圆肩。
改变气质，从"纠正驼背"做起
驼背有两种情况？…
一，结构性驼背，指脊柱病变，所造成，僵直性脊柱炎，退化性腰椎疾病，多半需要手术。(需要医生解决)
二，功能性驼背，这是可以通过可以放松训练纠正，原因，1,平时战姿坐姿不端正，长期伏案工作，玩手机。
2胸背肌肉不平衡，多半出在一些健身爱好者，身上，胸部训练多于背部训练。
新手练胸，老手练背，高手练腿。
解决方案
一，用泡沫轴，放松上背部。
二，拉伸胸大肌。
三，多训练背部深层肌肉。(也就是下斜方肌，菱形肌)
具体情况得具体分析。
改变气质，从"纠正驼背"做起
改变气质，从改变驼背做起。
祝每天都有收获。
科学健身者阿冬
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