原创：桂香
校对：吉莲 逢春
编辑: 杨荷 雅璐 吉莲
我选择
我选择中午不睡觉，整理伙伴写的打卡文字，我感到愉快滋养，让我有了学习奉献的机会。
我选择不刻意参加早读睡懒觉，睡到自然醒，赶上了就参加，没赶上也无所谓。我不再强迫自己必须参加，我不再指责自己懒惰不思进取，我感到轻松自在，而且长了2斤宝贵的肉肉，呵呵！
昨天晚上老公要接侄女吃饭，吃完饭之后我们就聊天聊到8:00，老公要我陪他出去散步，我想参加晚上的喜马节目，看到老公那种期待的眼神，我选择放弃喜马的节目，明天白天听回放。难得陪老公一起出去散步聊天。等我回来的时候，发现喜马的节目还没有结束，我接着参加，竟然没有耽误，哇塞！太好了！既陪了老公，又参加了节目，多好呀！哈哈哈！！！
自从我选择允许老公想回家吃饭就回家吃饭，我自己一个人吃饭，简单而快捷，想吃啥就吃啥，想什么时候做饭就什么时候做饭。我可以吃饭时随意的看我想看的频道节目，吃完了想洗碗就洗碗，不想洗就放着晚上再洗，过着轻松自在而不受约束的快意人生。
我这些年经常抱怨老公不学车，出门太不方便了，老公不予理睬，每次出门都是打车拼车，或者搭别人的顺风车，老公还美其名曰：说是给别人挣钱的机会。为此我们每次闹得不欢而散。从此我选择不再坚持强迫，允许老公坚持自己的价值观，允许老公选择自己的生活方式。上个星期发现老公在刷科目一的题目，我很惊讶。老公说他选择考驾照，是为了以后能方便去看女儿和爸妈，呵呵呵！！！继续尊重老公，我以后想去哪儿有专职司机了！
中秋国庆放假考虑到单位学校都放长假，回家的人多，搭车不方便。老公说明天下午正好到武汉去办事，顺便把女儿接回来。女儿不同意，坚持要自己搭车回家。我选择尊重女儿的选择，给予她充分的信任和自由。
当我有选择的时候，给予了自己空间，也给予了对方空间，跳出了二元对立，跳出了对与错，跳出了批评、指责、埋怨、生气、愤怒、自责、愧疚等等，不再选择拉低自己和对方的能量。“选择”收获的是尊重、自主、自由、理解、支持、陪伴、和谐、幸福、快乐、丰收、爱的流淌，能量是向上的。
区分观察和评判的好处
昨天一个人吃过晚饭后，听着喜马的节目，顺便出门倒垃圾散步。途中碰到老公一起走了一会儿路，回家时老公让我开门，我掏出钥匙一看，傻眼了，钥匙拿错了。
老公愤怒的说：你每次都这么马虎，一会儿不提醒你就犯错，还说我发脾气，叫谁都忍受不了你这臭毛病……
我当时感到愧疚、难过、自责，老公说的是事实，我一个月总会犯几次迷糊，把自己锁在门外。我深呼吸一口气，想想老公上班辛苦了一天，手里拿着东西，希望早早进屋休息。他也希望我的合作，让他省心安心。
想到这儿，我诚实的接受老公的批评：老公你说的是事实，我不是忘记拿钥匙，就是拿错钥匙。你批评得很对，我就是恨铁不成钢，我就是不靠谱，我接受批评，我就是迷糊，你看你每天上班早出晚归这么辛苦，我还不让你省心给你添乱。今天幸亏你带来钥匙，我帮你拿东西，你拿你的钥匙开门吧！
看我这样，老公气不起了。通过老公的“评判”，我的“观察”表达，轻松化解怒火、愧疚和矛盾。
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