2019/10/3 J6-斯俊浚 90/67
一，照镜子
美女，早上好，我爱你。今天是姝颐师姐主持早上的6点心灵氧吧，感恩师姐的声音让我重新入睡。
二，荔枝分享
《是一种领悟》接纳人生的一切滋味，成就自己需要自己，积极地面对自己的人生。
三，朗读十大人生哲学
我的生命我负全责，我对我自己负责。
四，感恩日记
1我感恩自己主持上海中心早上6点的心灵氧吧活动，我感到非常惬意。谢谢！谢谢！谢谢！
2我感恩自己学习了吸引力法则，生活中处处有如愿，我感到很开心，谢谢！谢谢！谢谢！
3我感恩今天师父在荔枝分享上的照片，很愉悦，欣赏乐观的师父。谢谢，谢谢，谢谢！
4我感恩自己有学习的愿望，时刻提醒自己需要做作业。我感到很有激情，谢谢！谢谢！谢谢！
5我感恩我自己能够检视自己的经历和现在，能够提醒和帮助别人，我感到特别的荣幸。谢谢！谢谢！谢谢！
感恩收获:感恩之心让我的生命很美好。
五，小确幸
今天把对领导的生气发出来了。
六，新自我对话
1我想看小说了。
有很多书要看，有很多课要听。
2我想吃火锅。
是，就去吃，只是偶尔吃一次。
3我要完全正向地引导孩子。
你可以的，正心正念。
4我发现先生的教育模式纠结在哪里了
我自己先正心正念正向地走，他愿意被我捎带就带上。
收获:正向的自我对话，倾听自己内心的声音，遇见温馨的家庭。
七，情绪日记
【发生的事】老大说话特别大声。
【我的情绪】我很生气。
【我的行动】和他说:你再大声一点。结果他真得更大声了。
【我的转念】自找的，非得说反话。
【新的行动】和他说晚上了，说话轻一点。
收获: 家庭之间的沟通必须正向哦。
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