高效的保障：超级大脑释放能量
■ 为了更聪明地工作，首先需要考虑自己想要什么。
■ 采用80/20定律。■ 精力充沛时，做最有价值的工作。
■ 增加休息次数，充分利用最后期限。
■ 专心做一件事，消除干扰。
■ 努力改变你本人查看电子邮件的习惯与使用技术产品的方式。
■ 通过清理大脑来保持头脑清醒，思维有条理。
■ 提出更多问题并质疑你的假设。
■ 运用不同思维策略产生更多的想法。
■ 转换到α脑波状态，取得“啊哈”时刻。
高效的秘诀：超级大脑的记忆力
■ 记忆是一个过程：编码、存储、检索。
■ 为了改进编码效果，要进一步专注用心。
■ 改进存储记忆效果，运用重复、联想与形象化方法。
■ 通过记忆宫殿来记住列表内容。
■ 通过重复与创造图像来记忆名字。
■ 运用SQRQS法记忆阅读过的所有内容。
高效的调整：超级大脑需要冥想
■ 冥想只是放松与集中注意力。
■ 正念涉及非判断意识。
■ 正念有助于调节情绪。
■ 专注冥想只需要专注于一件事。
■ 专注冥想有助于增强注意力。
高效的挖掘：超级大脑拥有无限潜能■ 练习感激，挑战限制性的信念。
■ 通过内心演练提高你的效能。
■ 通过内心演练调解情绪。
■ 开展相关的内心演练，运用多种感官。
■ 自我催眠有助于使内心演练特别有效。
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