好的习惯难养成，坏得习惯更是难改的掉。
好习惯养成需要你有足够的毅力，不是你坚持一两天就能养成，它是一个长期坚持的过程。
比如“早睡”，我们都知道熬夜是一件非常伤身体、伤皮肤的事，但到了晚上，躺在床上，闭着眼睛睡不着时，又忍不住去摸床头的手机，心里对自己说就看一会儿，但你真得会像你所想得那么做吗？在你不知不觉刷着抖音和微博，时间早已过去大半，开始心中懊恼，明天一定要早睡，但等到明天又重蹈覆辙。
当我们刻意去做一件事的时候，是艰辛而又漫长的，稍微松懈，就会迅速反弹，导致之前做一切努力都白费。
例如“减肥”，爱美是每个女孩的天性，尤其是对非常容易长肉的人，但每个女孩又是天生的吃货，当美味的饭菜，以及好吃的垃圾食品，膨化饮料，出现面前时，又开始不停地为自己找借口，“我就吃一小口！” 健身锻炼时，又会找借口说，“不吃怎么有力气减肥呢，”但当你看着喜欢的裙子又穿不上时，体重计上的数字在不停地飙升时，又很怨天尤人，抱怨上帝给了你一个易胖的身体。
当我们下定决心改掉一件坏习惯开始，就应该做好永远不去碰他的准备，要不然你永远都改不掉。
或许你会说我坚持不了怎么办，我也不想这样？我们会经常看到一些公共区域都会有禁烟标志，烟盒本身就印有吸烟有害健康的标志，还是阻挡不住人们吸烟，那可能是因为你没有真正见识到坏习惯给你带来的伤害。或者说当别人劝说你时，你只是从一个旁观者，或者这件事对你的外界刺激还不够，不足以支撑你坚持下去。
我有一个亲戚说戒烟，戒了好几次，也想了很多办法，但都以失败告终，最后生了一场大病，在医院住的那段时间里，见惯了生死，切身的体会到身体健康有多重要。回来后就戒了，再有人劝他抽烟，他就立马翻脸。
像我们大多数人都能认识到坏习惯给我们带来的坏处，也有改变的意识，那么我们该怎么做呢？
看大多数人都会去网上寻求各种书籍以及视频，各种鸡汤，看完之后都跟打了兴奋剂一样，但是没有两天又恢复如常，发现自己想太多了。
每个人有每个人的行为模式，别人的成功可以借鉴，但不一定就适合自己。
有时候多想，不如多做，当你没有头绪的时候，不如先行动起来，做过了才能知道适不适合自己。就像一些网站上说得一样，要提升自己，要多读书，我计划按着网站上说得做，当我真正地去实施时，发现纸上谈兵，那些文字对我现实生活中没有任何用处，生活还是一如即往。就想以前班级里学习成绩好同学，走向社会不一定就混得好，书本上学得再好，不能学以致用，都是纸上谈兵。
光去想是远远不够的，主要还要去行动，这才是目的，我们都会去制定一个长长得计划，但就是不去执行，或者是执行不到一半就放弃了。
好的习惯养成，坏得习惯改掉。
一方面，要说的就是坚持！坚持！坚持！坚持很重要。
另一方面，计划要贴合自己本身实际，不要盲目的去抄袭别人。如果你制定一系列的计划发现很难执行，那就先去做，根据自己做的，先制定一个短期的、相对于比较容易完成的计划，一点一点的增加任务的难度。当我们去完成一件没有做过且相对来说比较慢的事时，比较容易放弃。我们需要适当的鼓励，当我们完成一个小目标时，才会有兴趣继续下去。
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