本章提到了心流，心理学家米哈伊认为个体完全沉浸于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏和动机在心灵状态中，我们的感觉和体验合二为一，既行为和觉察融为一体。
其实关于心流我有一些想法，像我这样随波逐流的人总是随时会陷入到一种沉迷状态，比如看一本书，看一个电影或想一件事儿，瞬间就陷进去而忘记时间，比如看一本小说我能一天累计10个小时持续阅读，这应该也是一种心流状态吧，因为完全忘却了周围，时间过得非常快，但是这种心理状态脱离出来后，我总是很懊悔，因为牵扯到了米哈伊后来提到的，”拥有清晰的目标是心流体验的前提但我们全心全力去投入去实现目标，不为其他利益所动摇时，我们才能获得心流体验。”
具体到我自己，懊悔的原因是，我的目标并不是看这本书，可是事实却是一天没干别的，只看书了，我的行为和我的目标并不一致，在这种状态下的心流并不是理想状态。所以我的理解是，心流状态就像快马加鞭，但具体的方向还要牢牢掌握在理智冷静的控制下，才不会南辕北辙，越走越远。
这就是我本章的阅读体会：
首先要有清晰正确的目标
配合心流体验才是锦上添花。
会后随想：
我的感触，幸福的方法第六章的要素有两点，
1幸福是自己的感受，不论工作生活，不要让别人代替自己思考（这恰恰是大多数人的通病）
2心流，就像我会上说的，心流是利剑，但要看掌握在谁手中，这里握武器的手就是我们的理智，我们的目标
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