作者“积极心理学之父”马丁·塞利格曼
生活中我们经常遇到努力没有回报的事，有些是因为我们自身努力不够有关，有些则与我们毅力不够坚定有关，但还有一部分则是我们的基因导致的。
作者告诉我们要认清这些，认清我们无法改变的事，了解我们可以改变的行为以及我们能够改变的程度。认清这些后我们要努力去做我们能做的事；积极的学习可以改变、进步的方法、技术，去改变我们可以改变的行为；对于我们无法改变的事情，我们要抱着积极的态度，积极地学习应对这一切的方法。
认识自己，接纳自己，成为更好的自己。
由于这是一部专业类的书籍（偏学术型），作者在书的前半部分写了大量的案例去证明他的观点。对于非专业读者来说书的前半部分显有点儿废、有些晦涩难懂！
但当你试着去理解时这些案例真的很不错，与我们每个人息息相关。
肥胖、焦虑、抑郁、社交恐惧、愤怒、酗酒等等这些都是我们身边切实存在的。我们自身、我们的朋友等或多或少都被其所困扰！
有人不断的节食减肥，甚至花费巨大但依旧没有成效；有人因抑郁痛苦、难过，甚至自杀；有人受困于童年的记忆，因童年的记忆痛苦，把发生的一切归咎于父母、归咎于童年的不幸……
行动起来——“有勇气改变你能改变的，平静地接受你改变不了的！”
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