21天实修功课第3天：信念觉察
1、你需要发现一个事实。
叫弟弟出去吃火锅，本着一起享受美食的快乐，但弟弟说没味道，没吃几口
2、这件事发生时你的感受是什么？
沮丧，不是一个世界的人，下次不叫你了
3、你为什么会有这样的感受？（如果不这样做你可能会有什么感受？）
因为基本上叫他出去享受美食，99%的结果都是不好吃，不合胃口。
4、这代表你可能有什么样的潜藏信念？
我认同的事情，别人也需认同
一念之转：
1、这是真的吗？
是的
2、你确定这100%是真的吗？
不是
3、如果这是真的你会怎么做？
我会说，咱们不是一个世界的人，你这样挑食，以后找个什么样的老婆？就开始进行人身攻击了。而且再强调下次不叫你了
4、如果这不是真的你会怎么做？
不喜欢吃就随便吃点垫垫肚子，等下你自己再去吃喜欢的东西吃饱
翻转后需达成：
在**情况下，我的这个负面信念可以不是真的。
每个人口味不一样，我喜欢吃的别人不喜欢吃很正常，但我就是因为都是受广大男女老少喜爱的食物而认为弟弟也应该喜欢吃，所以对此心生异议，大家都喜欢吃的东西，你不喜欢吃，你是不是不正常？口味那么刁钻等等。那他喜欢吃的东西我不喜欢吃呢？这又怎么说，是吧。
二、赞美：
1.赞美：今天群里同学说考试完放松一下跑了15公里，真诚的赞了她，真厉害！
2.夸一下自己：今天考试完成，感觉能超过及格分数，哈哈，我真的很不错哦！
今天作业也完成了：我真的真的很不错哦！
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