21天实修功课第5天：信念觉察
1、你需要发现一个事实。
在老公面前，做错了事情，脱口而出的是“都怪你”
2、这件事发生时你的感受是什么？
郁闷，委屈
3、你为什么会有这样的感受？（如果不这样做你可能会有什么感受？）
都怪你没有做好，没有引导我往正确的方向，现在做错了，都是你的错
4、这代表你可能有什么样的潜藏信念？
都是你的错，跟我没关系
一念之转：
1、这是真的吗？
是的
2、你确定这100%是真的吗？
不是
3、如果这是真的你会怎么做？
发一通脾气，责怪他埋怨他，并强调都是你的错
4、如果这不是真的你会怎么做？
道歉，是我的原因导致犯了错误，以后会吸取教训的，并撒娇以求他的原谅
翻转后需达成：
在**情况下，我的这个负面信念可以不是真的。
在冷静的或是有觉察的情况下，我知道这是我自己的错，不关别人的事，自己的事自己负责。这个情况下我的这个负面信念可以不是真的。
二、赞美：
1.赞美：同事朋友做了家乡美食，狠狠的赞了她，年纪小厨艺好这妹子太贤惠了。
2.夸一下自己：晚上看了场电影，觉得有收获，赞一下自己，哈哈，我真的很不错哦！
今天作业也完成了：我真的真的很不错哦！
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