对抗眼睛疲劳五妙招

眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。视疲劳主要是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。缓解和治疗眼睛,劳,不妨试试下面的五个方法。

1.眼珠运动

头向上下左右扭转时,眼珠也跟者一起移动。

2.眨眼

头向后仰并不停地眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可.

3·热冷敷交替法

一条毛巾浸入比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸入加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约5分钟,然后再放冷毛巾5分钟。

4.眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦5分钟。然后脖子左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部10下。

5.看远看近

看远方3分钟,再看手掌1-2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。

特别提醒配戴隐形眼镜一定要严格按照使用程序、消毒步骤、使用寿命等要求使用,以免对眼睛造成不必要的伤害。

对抗眼睛疲劳五妙招