一、2022年第33周复盘
1.工作：本周任务完成，感受到能量的互动。
2.生活：① 逛了几天公司附近的夜市，还真不错，下班路上方便买水果 ；②孩子能量值打开，玩耍和学习兼顾，保持兴趣；③ 周末在家，看书，休息放松，给家人做美味。
3.成长：①早起第1718天（自2016.10早起2000天+）；②冥想7次，瑜伽3次；③读书《对生命说是》《纳瓦尔宝典》；④ 看望导师。
二、2022年第33周小确幸
20220808 952/1000 周一
1.上下班路上，车上满是喜欢的音乐，感觉很棒。
2.新员工入职，员工交接事项得到确认，踏实。
3.行动起来，收拾整理档案室，思路清晰了，一切没那么难。
4.看到覃杰分享天道台词，强势文化造就强者。弱势文化造就弱者。
5.回顾上半年每周复盘，感受到自己认知的变化，感恩，到自己的心理成长，做自己。
20220809 952/1000 周二
1.接纳自己，感受生命的流动。对自己身材的包容，没那么差，也无需沮丧
2.对于事情背后隐性思维的关注，意识察觉。
3.【微语】所有的机会，都藏在变化里，繁荣-衰退-萧条-复苏
4.【微语】怕什么路途遥远。走一步有一步的风景，进一步有一步的欢喜。幸福，在路上。
5.参与架构讨论，并分享了建议，点赞每个人的提升，责任和担当。
6.反恐咨询，感谢小姐姐的回答，找到了下一步审核方向，感恩。
7.讨论HR 评价的主线条作用，抓关键：胜任岗位，title提升，辞退依据，体系审核，灵魂主线。
8.【微语】优秀的人总能看到比自己更好的，而平庸的人总能看到比自己更差的，一个人，如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀。
9.心智结构之于企业，看到这么一段话：企业不要急于进军，要先占领消费者的心智结构。企业往往存在一个问题，就是自己看自己很清晰，但其实消费者看不见你。专业术语叫心智结构里装不下你。
10.优秀不是被爱的原因，而是被爱的结果。
11.看到一句对“乐极生悲”和“否极泰来”的“科学解释”：在生活中获得了一些高光时刻，那么未来的几天你可能都会有一些负面情绪出来做平衡。
朋友拍的
20220810 952/1000 周三
1.早起后，走到衣柜，挑选喜欢的衣服，没有可以动用大脑，体会生命的流动，轻松穿衣。
2.看书《对生命说是》：①面对问题对自己说没问题的，这很好，接受它---多说几次越发觉得这句话的力量；②倾听身体的声音，回应大脑的阻挠，对大脑说声谢谢（毕竟，它只是试图去保护你免于闯入一些它所不知道的领域）---在写这句的时候想到了，不管每天多么忙碌，自身感受的投入最重要。可能这么多年，这点的投入才是真正感受生命。
3.有意思的事：①夜市上看到一辆类似的车，以为是同事的，看了看不是，但一转身碰到了同事；②早上看到的地瓜，晚上婆婆就给蒸好了，感恩。
4.晚上听范冰分享《纳瓦尔宝典》，感恩。
5.晚上画起了新房的布局图，做自己喜欢的事很开心。
6.白天跟同事聊天，讲到职业规划，感受每个人对于未来的理解和规划。
7.【微语】曾国藩曾说过：“少年经不得顺境，中年经不得闲境，老年经不得逆境。”人到中年，不是怕变老，而是怕太闲。有人说：闲，是福气。可人若太闲，说不定是场灾难。
8.看了杨绛年轻时的一个小故事，面对挑衅，该吃吃该喝喝，活的有滋有味，别人很难影响到自己，点赞。
理想境界
20220811 952/1000 周四
1.【微语】影响人们情绪的并非种种事件，而是人们对这件事形成的想法。
2.最近几天都是聊的模式，组织架构大调整，需要不断的沟通，能明显感受到其中的不同，有些人能量畅通，有些人让人不舒服。
3.跟别人聊理想的时候，我感觉能量是上扬的，很喜欢这种状态。但又让自己保持很冷静。似乎感受到自己接下来想要的工作，各种可能，但还是喜欢外面的世界。有些人适合一起谈脚踏实地的理想。
4.短视频带来的益处也很多，比如很多电脑小技巧，短短一分钟，秒会。
5.【微语】做好自己人生的体验者，而非别人生活的观察者（大脑）
6.永远相信美好的事情，即将发生。
20220812 952/1000 周五
1.能量流动了，很多事情会很顺畅。
2.喜欢浅颜色衣服，开心，跟随内心。
3.出门晚点，但提前5分钟达到目的地，心有灵犀，并且想好了停车位置，哈哈。
4.安排当天的三件事，感恩L哥主动找我谈。
5.下午肚子有点不舒服，思考并找到原因，因为遇到了一项困难的事，调整心态后，晚上好多了。
6.完美的一周工作日结束，完成了需要跟进的任务，开启周末休息时光。
20220813 952/1000 周六
1.早上舒服的洗完头发，敷完面膜，送孩子去画画。
2.去超市拿囤货，满满两大提，本来觉得停车难，想要回家，感恩保安给找了位子，谢谢。
3.为家人做午餐，晚餐，吃了冷面，面包披萨，还有自制拌菜。
4.看到《纳瓦尔宝典》自我救赎部分，绝对是成长的步骤，完美的闭环，感恩遇见。选择做自己---关爱自己--自我塑造--自我成长---解放自我，成长就是越来越看见自己。
5.【微语】王尔德说：爱自己是终身浪漫的开始。 这是一件美好的事情，也是一件最值得我们认真去做的事情。 “爱自己”并不是一句空话，它是具体的，落实在你对自己说的每一句话当中。
6.看了一位小姑娘对房间的改造，太美了，点赞。
20220814 952/1000 周日
1.孩子看完手机，乖乖补作业，喜欢上写字。
2.英语作业开始追求完美，并且知道了大脑和身体的不同体验，让大脑等等身体反应，这也就是勤学多练，形成习惯，为孩子的改变点赞，每个人都需要这么积极的体验和能量互动。
3.小确幸，小提琴孩子三人组被表扬准备的很棒，晚上特意给我们拉了几首，哈哈。
4.下午看望导师，感恩导师一直以来的指导，谢谢做的炸酱面，很美味。
5.晚上出门散步，去对面超市买了下周的纯奶和酸奶，还有小零食。
6.完成《纳瓦尔宝典》读书笔记，很棒的一本书，感恩遇见。
① 与书结缘
有缘的书籍总会相遇，很高兴这一周看到的《纳瓦尔宝典》纸质书和网上听到的分享，让我发现了读书的美好。
之前在网上看纳瓦尔宝典目录，搜集到的信息不多，有些晦涩，恰好收到了得到听书月卡优惠，趁上下班途中听解读，还是有些难。又看了樊登的推荐，很巧合的机会，看刘润视频号，推荐8月10日晚上有《纳瓦尔宝典》的分享，顺势订阅，听范冰讲书，直播间下单了纸质书。
② 2022.8.10范冰分享
范冰分享的是普通人如何不靠运气致富，讲到的是《纳瓦尔宝典》对他职业观，事业观，金钱观和人生观的影响。
过程中提到了书的传承，比如富兰克林写的是《穷查理年鉴》，查理芒格写的是《穷查理宝典》，纳瓦尔写的《纳瓦尔宝典》，樊登说，上一代的创业者是看穷查理宝典，而这一代的创业者是看纳瓦尔宝典。
范冰分享的一句话：创造财富和坚持道德标准是可以兼得的，如果你内心鄙视财富，财富就会对你避而远之。这跟奥南朵的《对财富说是》有相同的观点。
从深层次考虑把自己产品化，用专长武装自己，专长是技术性的，在做的过程中形成的，而并非企业培训出来的。这里有一句很重要的金句：如果社会可以培训你，那么社会也可以培训他人来取代你。
最大限度的发挥杠杆效应，实现规模化，第一是劳动力杠杆（雇人），第二是资本杠杆（买工具），第三复制。
讲到了自我要足够强大，谈一下自己的感受，追溯这么多年的改变，首先是2015年的瓶颈管理,2016年关注心理学,2017回归的成长，2018见自己，见天地，见众生，踏上做自己的旅程。
③ 读纸质书的感悟：
周六拿到纸质版，临睡前，顺手翻起。看到了吸引自己的语句和篇章。再次印证每个人的关注点不同。
1最重要的收获，关于成长的阶段。第四章 自我救赎 中讲到了选择做自己---选择关爱自己---冥想和精神力量---选择自我塑造--选择自我成长---选择解放自己，这样一个完整的阶段，让自己的思路形成闭环，现在到了做自己向爱自己转变的阶段，感恩。
2纳瓦尔说：阅读不是为了自我提升，而是出于好奇心和兴趣。最好的书就是让人欲罢不能、爱不释手的书。
3纳瓦尔在书的后面部分分享了自己的读物，《让爱自己变成好习惯》一书引起了自己的注意，纳瓦尔引用了书中一句话：“曾经问一个和尚。他是如何找到内心的平静的。他说，无论发生什么，我都说好的”，联想到奥南朵《对生命说是》中所说的 没有问题。这也是书中内容的串联。
7.搜到一个视频号，有很多好听的小提琴曲，开心。
三、2022年第33周收获
面对问题的回复：好的。没问题的，这很好，接受它。接纳并跟随生命的流动。---读《对生命说是》《纳瓦尔宝典》有感
2022年第32周收获：最大的不变就是变化，计划不如变化，所以面对变化，不如接纳，变变变，首先是认知的变化。
2022年第31周收获：问题是成长的最好契机~
2022年第30周收获：体会能量的流动，不断检视信念~
2022年第29周收获：1.放松和松弛人生。允许一切发生，修行是为了享受好的，也为了承受坏的，接纳事物正反两面。2.所有的经历都是为了成为更好的自己，所以经历什么无所谓，重要的是成长。年龄越大越发现生活是需要品的，不是品经历，而是品成长。
2022年第28周收获：回归自己，解决当下的课题，人生拼的更多是持久力。
2022年第27周收获：成长的力量~ 经历在不断塑造着我们，开心看到自己的目标感，达成目标的能力，说到做到。
2022年第26周收获 收获：辉哥讲的一句非常应景：糟心事练心。
【微语】我不相信无意义的巧合。我相信每一次巧合都是一道资讯、一个线索，告诉我们：你的人生某一面向需要你的关注。
2022年第25周收获：理解/解读能力。理解很重要，对事物的看法，对高层决断的理解/解读，理解也是认知的提升。
2022年第24周收获：一切都是最好的安排。面对压力事项，看到自己的情绪，然后找到应对和解决方法：①一切没那么难，放轻松；②所有遇到的，是提醒自己做改变；③抓紧进行，快速推进；④退回内心，自己的预演是什么？是否需要调整。
越放松，越能调动资源，越是强大
2022年第23周收获：提出好问题，这周辉哥分享了提出好问题的价值，尤其在人生要事上，提出问题，并探索答案。自己试着算了下，发现十几年的变化是越来越沉稳，哈哈，继续努力吧~
2022年第22周收获：生日快乐~ 35岁生日感言：不再外求，安静做自己，内在成长的体现。
2022年第21周收获：做时间的朋友。这周愈发觉得时间的有趣，时间对每个人都是公平的，一天24小时，区别在于自己想做什么，经历中总能获得跟成长相关的信息，感恩，快乐践行自己想做的，做时间的朋友~
2022年第20周收获：互动、学习和成长，本周在学习和成长中度过，感恩。
2022年第19周收获：这周更多的是认知提升，接纳自己的变化过程，每个人的成长时区不同，尊重自己。
2022年第18周收获：去经历，去体验，不管是开心快乐，还是紧张焦虑，亦或是悲伤难过，这就是生活本身。
2022年第17周收获：有志者事竟成。最近在做的一件重要事情看到曙光，感恩，也有些自证预言的感觉，相信自己的努力和投入。
2022年第16周收获：改变自己，大有不同。本周的经历，更多的是在压力中突破，突破的过程，从无到有，从零到一，做着做着逻辑就通了，然后心里就有底了。并且更了解自己在什么情况下需要支持，然后寻找帮助，不断调整和改变自己，获得突破。
2022年第15周收获：最大的贵人是自己。本周的经历，发现最大的收获是关于贵人的思考，我们在工作生活中会遇到很多贵人帮助自己，但最终会发现最大的贵人是自己，只有自己努力成长，才会获得更多帮助，更好的成长，感恩~
2022年第14周收获：柳暗花明又一村：当专注做事，不管是从0到1，还是遇到瓶颈，只要用心，总会有突破，柳暗花明又一村，这种感觉很棒。
2022年第13周收获：认知提升：真正的认知提升，不是我们听了某种道理或解释，频频点头，而是大脑和身体真正接受这种认知，它需要时间和阅历，当到达某个阶段，你会发现看事物的角度变化了，更能接受别人的建议，理解别人的出发点，重要的是更好的接纳自己，发现一切都顺畅了。
2022年第12周收获：转念：遇到事情很正常，一切皆有利于我，这是生命在给我们考验。真正需要做的不是沉迷困难，而是学会转念，看到边界，不断破局，更好的成长。
2022年第11周收获：把经历看作一种体验，接纳，投入。放轻松，没那么难，换个视角也是成长的一部分。
2022年第10周收获：工作生活的融合：这一周收获的很棒的观点和视角，工作生活是相融合的，不要老想着平衡，在这样的状态下，反而可以有更好的收获。
2022年第9周收获：心理成长：这一周不仅有内在的成长，看见自己，更有边界的感触，正确对待别人的不同意见。更重要的是成长眼光看未来，不断学习。
第8周 在经历中，找到自己，看见自己，靠近自己，做自己。
第7周收获：从经历中看见自己：看见自己的表现（开心，焦虑）和背后原因，更好的认识自己，放松自己，发展自己，活出自己。
第6周收获：成长视角看职场，同时还要遵从内心的感觉。面对事情，心里的感受很重要，觉得不对，可能就真的不合适，相信自己的直觉，才会有能量，也感恩真正替自己着想的家人，感恩感谢~
第5周复盘：年前事项收尾，周日全部完成，开开心心过大年。满满仪式感 读书《活出生命的意义》
第4周收获：分享看问题角度，或者怎么把复杂问题变简单。在这个过程中，看见自己的优点，逐渐清晰定义自己，清晰定义问题，找到抓重点和扩大影响力的方法，不再执着。
第3周收获：重新思考工作生活的原则。不同视角下的理解，总有触达心灵的眼前一亮，啊哈，原来是这样~
第2周收获：重新思考人生，看见自己。两年的记录（一年每日精进+一年每周复盘），让自己更多的看见自己，了解自己，重要的是心理能量的增加，与自己和解，想清楚一些问题，感恩。
第1周收获：压力下的自我感知：每一种情绪都有意义，接纳自己的不开心和失落，做些事情让自己回归。成长路上，压力下的突破与一帆风顺同等重要，找到适合自己的突破点~
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