1、早睡早起：最晚不超过23：00睡觉（22:50前上床），最晚不超过6：00起床，坚持打卡。每天晚上睡眠保持7小时及以上，做好记录
2、饮食：早餐50-30%，中餐30-50%，晚餐0-20%，多蔬菜多水果多鱼肉多蛋白，少油少盐少荤少主食，晚餐一周3-4次，坚持到12月底，做好记录
3、运动：每日10000步或者跑步3km以上，仰卧起坐每天10个以上，俯卧撑每天10个以上，做好记录，仰卧起坐
4、每日3只青蛙：今天早上或前日晚上记录当日的3件要事，做好记录
5、每日总结日记：每日晚上入睡前总结当日或本周发生及完成要事，做好记录
6、每日英语单词：10个及以上，做好打卡记录
7、每日阅读：30分钟及以上，每周一篇读书笔记，做好记录
8、每日写作：记录生活，工作，学习的美，每日简书日更，做好记录
9、联络：每天和孩子沟通5分钟以上，每天和一位朋友保持沟通，维系感情，做好记录
10、冥想：每天5分钟以上打坐，学习正念禅修，做好记录
1、早睡早起：最晚不超过23：00睡觉（22:50前上床），最晚不超过6：00起床，坚持打卡。每天晚上睡眠保持7小...
1.每天只喝白开水，不喝其他饮料之类的 2.每天看书，只看10页，看懂内容，很快就会看完，而且内容也少。 3.每天...
1.每天只喝白开水，不喝饮料之类的 2.每天看书，只看10页，看懂内容，很快就会看完，而且内容也少。 3.每天刷题...
从今天起，开始打卡做这几件小事，养成好的习惯，做一个有自律的娃： 1.坚持每天阅读一小时； 2.每天沐浴后记得顺手...
有一句话说得好，时间从不说话，但是他什么都知道，每天10个坚持做十件小事，慢慢养成好习惯，愿我们都能变成最好的自己。
希望自己能把画画这件小事 一直坚持做下去 把它养成自己的一种习惯...
习惯的养成是一次只做一个，每天坚持做，从你认为最好的、最重要的那个开始。先从一个重要的小事开始，开始就意...
早睡早起 这个习惯一直都在保持着，六点起，十点睡。现在是因为要坚持日更，所以时间还没调整好。这个习惯和身边的人说，...
好习惯 养成好习惯的秘诀就是:一次只能养成一个习惯。习惯要每天做，每天去坚持才能养成。
每天坚持做一件小事，坚持做下去，一定会养成一个好习惯，这是我近日来颇深的领悟！ 成就来自于每天向着目标的坚持，不积...
本文标题：每天坚持的几件小事，养成习惯，做最好的自己
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