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《活出全新的自己》读书笔记

《活出全新的自己》读书笔记

作者: 撑伞在雨中 | 来源:发表于2020-02-08 15:18 被阅读0次

我们的一生会有很多不同的程序,发现它们是改善的第一步。怎么去发现它们呢?最简单的方法就是去看看你现在生命当中,哪些事情是困扰你的,哪些东西是你想要又得不到的。

意识提升实验:决定你此刻状态的,不是外在的遭遇,而是你内在意识层次的水平。

大部分人都不重视灵性,反而重视身和心两个车轮,变成本末倒置,甚至身体的轮子还要大过心的轮子,这样不但跑不动,而且造成了失衡。

“太阳就是你们的本来面目,乌云就是人类特有的各种心理活动。所以,唯有在定静、沉寂中,当心里的各种噪音平静下来,也就是乌云散开的时候,你才会看到自己的真实本性。”

回观自己,不被情绪左右:这个世界你所看到的人、事、物,都是你内在的一种反射。只要你自己的内心改变了,外在就会随之改变。

回顾自己的阴影:“阴影就是你认为你自己是什么样的人的相反面。我们的人格愈是发展,埋藏在深层的阴影就愈多。如果我们只偏颇地活出我们生命的一部分,不了解深藏在内的阴影的话,阴影有一天终究会破茧而出~”

接受并整合我们的阴影,可以帮助我们了解自己,变成比较完整的人。如果不整合你的阴影,你就会不停地对别人投射你的阴影,不断地批判他人,使得人际关系变得很糟。

所谓的‘能量’,是人与人之间,尤其是亲密的家人之间,都是靠能量的交互作用在互动的。

勇敢地面对你的脆弱,脆弱会让你有受伤、痛苦、恐惧、负罪等不舒服的感觉,所以你会想要逃避它。记住,这是你唯一的出路。

当我们的生命不再和谐,发生了家庭失和、身心疾病、感情挫折、人生困境、事业失败等负面事件时,其实并非偶然,常常是因为这隐藏的规律被破坏了,许多伤害甚至会重复发生,从上一代延续到下一代。

每个家族有自己的共同灵魂,它影响着每一个成员,而家族系统有一个系统性的规则:每一个家族成员都不能被排除在外(就是不能遭到遗忘或否认),否则一定会有一个其他的家族成员来代表他,也就是说,这个家族成员会受到那个被排斥的家族成员能量的牵连,因而出现异常的行为。

“中国人说的慎终追远,是很重要的。每一个人都要尊崇、认可自己血缘的源头。一个人如果想要过好的生活,一定要孝敬父母,真心地敬爱父母和他家族的长辈,否则,就算外在事业丰足,这个人还是不会有真正的快乐和好运的。”

让我们烦恼不堪的罪魁祸首,不是外在的境遇或是脑袋中的想法,也不是身体的感受,而是来自我们的内心!

用平等心来感受你黄庭的起伏震荡,不要附加任何想法或价值判断上去,也就是说,不要有分别、取舍。你不必喜欢它,也不必讨厌它,它只是我们身体上自然的气机震荡,怎么来,怎么去。就像天上的白云一样,让它自在,你就会自在。

学会与负面情绪相处:回观你的黄庭。看清你的恐惧只不过是胸口气血的波动而。跟它和平相处,不要抗拒,不要打压,不要转移,不要深呼吸,就是跟它好好在一起。

发现真正的自己:每当生活出现问题,或是有负面情绪升起时,都是一个大好机会,可以帮助你进一步发掘你的旧伤,进而让你看到你真正的面目。

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