如何找到自信

我的初三女儿昨天问我如何让自己自信？我给她的建议是专注在做事上，她说她做不到，空下来还会胡思乱想，做事的过程还会想着其他事情。她发现自己不自信，又特别想让自己自信，我给她的方法不好，请问各位老师还有什么好的建议?

先接受当下的自己，只有完全接纳自己，改变才有可能产生。别着急，慢慢来!孩子对自己不满意的时候，父母最先要做的可能是理解和接纳孩子，完全接受当下那个对自己并不满意的孩子。父母作为孩子最重要的重要他人，你的接纳和加持才是最有力量的。从您的表述中，发现孩子着急且无助，怎么做呢？我觉得首先而且最重要的是要孩子明白:要想更加自信，就得允许这个不自信的状态存在，只有接受了当下的“不太好”的自己的状态以后，慢慢从小事开始，从一件事开始，慢慢从中找到状态……另外，对于绝大多数人来说，不自信是常态，你的孩子并不是孤立的。她能意识到这一点并主动要改善，这一点已经非常棒了。作为妈妈，我能做的可能就是自己首先调整好情绪，不急不躁不焦虑，能够给孩子一个较为宽容的包容的氛围，尽可能的理解、接纳孩子性格及情绪的不同的方面，给她心理上的支持。操作方面可能需要从简单易上手的事情做起，循序渐进比如跑步或是孩子感兴趣的其他项目，在点滴进步中找到自信[微笑]