读：百病起于寒的感想

作者: 周风光泽 | 来源:发表于2018-11-11 11:23 被阅读147次

购买了日本医生进藤义晴、进藤幸惠二人共著的百病起于寒，有一些启发和感想，现分享如下。

人吃五谷杂粮，哪有不生病的人。该书认为，诸多病源于外寒对人体的侵害，把握住对外寒的控制，一切都会迎刃而解。养生不排寒，一切都白忙。

如何排寒呢？从三个方面着手。

一是常保下半身温暖，常泡半身浴，或泡脚；穿衣服方面要常年保持下半身穿的厚实温暖，比如穿多层袜子，晚上睡觉用暖水袋，衣服搭配下暖上凉，利于血液循环，输送营养，清除废物，防病治病。

二是在饮食方面，保持每餐八分饱，控制血脂在正常值以内，吃饭要慢嚼细咽。

三是保持战胜疾病的信心，乐观、坚韧。

最后，要注意的是，排寒过程中会有不同程度的暝眩反应。每个人因体质不一样，会有不同的反应。

排寒是一个长期的过程，要持之以恒，无病防病，有病治病。

以上是阅读该书后一点体会，关键是要积极实践，身体力行。

网友评论

灞水一方:赞了!
灞水一方:好文赞了!
周风光泽:百病起于寒的重点：下暖上凉～每天半身浴或足浴，24小时穿多层排寒袜，睡觉时，脚部用热水袋，随时保持身体下暖上凉；吃饭八分饱～细嚼慢咽，每顿饭半小时，感觉饱了，立即停吃；祛心寒，祛除不良嗜好和不良性格，保持阳光心态，优质的睡眠。
花痴_halou:日本人常年以鱼为食，体质以火为主，应是如何去火，对驱寒研究的有点意外

本文标题：读：百病起于寒的感想

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