你会解压吗

生活中来自四面八方的压力，常常压得我们喘不过气来。

当我们对很多“大事”无能为力，却依然要撑下去的时候，往往是一些愉悦的“小事”，让我们在压力的缝隙中小小地透了一口气，汲取了一点点的能量，然后又能支撑自己继续走下去。

每个人或许都会有特定的对自己有效的解压方式，那么你会解压吗？

找个能听懂你最要紧感受的人，聊聊天。

在生活中，我们一定无法占有所有的美好。对于自身也是。我们能够学会的是欣赏自身的独特性，包容自我的不完美。

而事实上，每个人都有各自的想法，很难能够时刻做到完全的接纳和包容谁，甚至包容自己。

如果有时候感觉很困惑，不妨找个人聊聊，或许会有不一样的发现。

开始运动。让自己健康起来，就是在无声地储蓄。

打开家门，在风中在雨中在拥挤的闹市在无人的岸边，跑起来。

适量运动，刺激身体产生更多内啡肽与多巴胺，维持积极情绪。

一周去健身房两次，或者跑步机快走半小时，或者三五好友打一场酣畅淋漓的羽毛球比赛，或者跟着短视频锻炼十五分钟。

翻开一本书，哪怕是教你做汤的，一个字一个字看下去。

你都会有收获和启发。或者感官，或者心灵。

写日记，把自己的心情写出来。在咸咸的泪水中给自己抒抒情、排排毒。

专注地听课，在别人的故事里补充能量和提升心智，总有一个人，总有一句话，能激起你独特的想法和斗志。

画画是表达情绪很好的方式，把情绪画进画里。

做手工，折叠一只千纸鹤，只要全然地沉浸其中，心也静下来了。

做一顿火锅。采购，洗洗涮涮，切刮擦榨……喊来亲朋好友，或者独自一人，大快朵颐，满足你的味蕾和胃肠，将不快和压力抛到九霄云外。

冥想，可以及时舒缓紧张情绪、缓解压力，获得舒缓松弛的精神状态，提升睡眠质量。

融入自然之中，听风儿吹过耳边的呼啸，感受它划过皮肤的暖意，看它吹动芦苇荡的波浪起伏、吹皱了的平静的河水，感受心脏合着风的节拍涌动的暖意。

此时此刻，你和自己，躯体和灵魂在一起。倾听自己的声音，追随灵魂的步伐。

一个人在家里，打抱枕，把帽子扔来扔去；

选择没有人去的地方，大喊一番。

学习一首新歌。

朗读一篇你喜欢的古诗词。

有人说，"独立和不怕失去，是一个人最好的底牌"。独立和坦然面对失，都是我们可以做的选择。

持有这种独立与释然，确实能让我们在得失面前更显从容，更有力量去面对生活的崎岖。

当你陷入一种情绪里无法自拔的时候要，你可以选择和任何一种人、事、物的关系。

可以选择与他们纠缠不清，也可以选择和他们达到一种平衡，互不纠缠。那你的人生将会得到更多的解脱和轻松。

清晨起床，看到凌乱的桌面和沙发上都是杂物，顿时有种凌乱的感觉。瞬时想到了一些不愉快的经历。

这些凌乱、纠缠的感觉。让我感到崩溃。

那一刻，我感受到了与外界无限的纠缠和无限的混乱。

就在那一瞬间，我产生了一个想法，我可以选择与这些关系有一种平衡的状态，互不干扰，它她他任何一类与我瞬间没有了任何纠缠，达到一种前所未有的轻松。

啥都不想，啥也别管，出去走走，放空自己。

最快捷最见效的解压方式大概就是：该吃吃，该喝喝，该睡睡，该休息休息。

附《大梦》完整歌词：

我已经六岁 走在田野里，

一个不小心 扑倒在水里，

该怎么办~

弄脏了新衣 弄坏了玩具，

爸爸会生气 妈妈会着急，

站在春风里 大声哭泣

该怎么办~

我已十二岁 没离开过家，

要去上中学 离家有几十里，

若是生了病 若弄丢了钱，

被人看不顺眼 我单薄的身体，

该怎么办，

我的父亲 总沉默无语

该怎么办~

我已十八岁 没考上大学，

是应该继续 还是打工去，

我来到了深圳 转悠了些日子，

没找到工作 钱花得差不多，

十字路口 人往往返返

该怎么办~

我已二十三 大学就要毕业，

看身边的人 渐渐地远去，

害怕谈恋爱 害怕找工作，

害怕回家里 害怕去外地，

躲在角落里 掩面哭泣

该怎么办~

我已二十八 处了个对象，

与哥哥姐姐们 相遇在街上，

于是 就吃个饭，

她姐姐问我 没正式工作，

要不要房子 要不要孩子呀,

要怎么办~

我措手不及 仓皇离去

要怎么办~

我已三十八 孩子很听话，

想给她多陪伴 但必须加班，

柴米和油盐 学校和医院，

我转个不停 赚不到更多钱，

我像部机器 不能停歇

该怎么办~

我已四十八 孩子已长大，

她在外玩耍 很晚都不回家，

所有的希望 在孩子身上，

我们的关系 却渐渐地疏离，

半生已过 仍不得解脱

该怎么办~

我已五十八 早就白了发，

很多的地方 已变得不听话，

年小的孩子 常年在外地，

年迈的母亲 什么已记不起，

担心不完 聚了又散

该怎么办~

我已六十八 母亲已不在，

老二离了婚 娃交给我来带，

该怎么办...

他说趁年轻 再去闯一闯，

说不定归来时 会有一番景象，

我只求他平安，

太多的错误 总在重复

该怎么办...

我已七十八 突然间倒下，

躺在病床上 时间变很漫长，

面对那个未知 无助得像孩子，

在老伴面前 装作却很释然，

说这 只是小坎，

生命的烛火 在风中摇摆

该怎么办...

我已八十八 走在田野里，

看见个小孩子 在风里哭泣，

春光正灿烂，

过往的执念 过往如云烟，

太多的风景 没人全看清，

放不下 怎圆满，

如果生命 只是大梦一场，

你会怎么办......