001.列清单的好处
减少焦虑，提升脑力，使人专心致志，强化自尊心，理清思路，提前做好准备，提升掌控力。
002.制作检查表
把做事步骤列在表上，完成一步就打个勾。适用于不是很困难的，但万一少做一步就会带来灾难的事。
003.利弊对照表
在做重大决定之前总是顾此失彼，可以拿张纸折成两半，一边写赞成的理由，一边写反对的理由。最后的结果就一目了然了。
004.分类备忘清单
把别人推荐的书，临时想到的喜欢的东西全部用清单记下来。不要太过相信自己的记忆力。
005.感激清单
把生活中遇到的开心的事和值得感恩的事都记成清单，在悲观失望的时候翻出来看看。感激清单会让你笑着享受生活。
006.列清单的步骤
无脑写、分类、排优先级、重新写一遍、每天重来一遍。
007.优化步骤
检视清单（分出轻重缓急），压缩清单，授权清单，设定期限（番茄工作法），奖励自己，提醒自己。
008.购物清单
每天保持更新，放在固定的地方，规划好吃什么再去购物。平时多搜集菜谱。
009.少作决定
选择太多也不是好事，为了避免压力，平时就把想到的事写成清单记下来。比如每天考虑服装搭配很累，那可以把自己喜欢的穿法列成清单，前一晚就决定好穿哪一种。
010.社交清单
把跟朋友见面要说的话，要做的事都记下来。要玩什么也事先把流程安排好，这样就不会再偏离主题，留下遗憾了。
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