今天练背，意外收获了一个训练的本质，不论做任何动作，都要收紧核心，特别是呼气的时候，肚子一定要收紧，这样不仅可以减少腰部发力，还可以锻炼核心。自己以前练习的时候，不注意这个细节，教练让我挺胸，我就一股脑连肚子也挺出去了。回想一下，深蹲、硬拉、推胸、引体向上，我好像都没有刻意去收肚子。不是只有在卷腹的时候才练核心，任何时候都可以练习，就算是走路，都可以收紧，收着收着，腹肌就秀出来了吧~
大道至简，这么简单的原理，之前的教练也提示过，但是不知道是自己没有重视，还是教练没有总结的这么清楚到位，总之，今天大冰教练一说，我就意识到这是个基础且本质的问题。练了一年才意识到，希望不晚。
教父里有一句话，一秒钟内看清本质的人，和花半辈子也看不清一件事本质的人，自然是不一样的命运。生活中也不乏有这样的智者，他们总是能透过纷繁复杂的本质，抓到问题的核心，三言两语点透实质。而也有些人，罗列了所有他所知道的表面信息，废话一箩筐，别人也不知道他想说什么。这种提炼、总结的能力，是人类独有的能力，是机器无法取代的，在生活中需要刻意培养锻炼~！
我们归大队统一协调，找队长报到，给我们分到炊事班，没毛病吧。 自己开始也没想到直接说
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