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觉察日记30——放空

觉察日记30——放空

作者: 悠悠天堂 | 来源:发表于2018-12-07 21:59 被阅读0次

受:今天下班在地铁上,突然有个想法。把手机放下,不看文章,也不听音频,就静静地现在地铁上,看着人上上下下,看着有人低头看手机,有人在聊天,听着地铁里的人聊天,看着他们的表情变化。

觉:觉得头脑清晰很多,心里也宁静一些,站着的时候腰背也挺直了一些,肩膀也下沉了,呼吸也变长了

悟:平时在地铁里的自己太忙,把脑子和身体填的满满的,今天让自己空下来才发现真的是很舒服,生命中要给自己就空间,不要填的太满

行:每天给自己10分钟时间放空

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