有些人说走路时，会出现膝盖一弯，腿发软，想跪下去的情况，担心是不是缺钙了，尤其是上了年纪的老年人。
这种现象俗称为腿打软，缺钙确实会引起腿部肌肉乏力的现象，除了缺钙，也可能是疾病发出的预警信号。
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膝盖突然发软除了缺钙之外，也可能是以下疾病发出的信号。
1.半月板损伤
半月板是大腿骨和小腿骨关节面之间的两个纤维软骨板，具有减少震荡、润滑关节、吸收热量等作用。
当半月板损伤后，会出现关节肿胀、疼痛、积水等症状，持续发展会有腿打软、关节卡住的表现。
2.滑膜炎
很多中老年人都喜欢步行、爬山、蹲起锻炼等，但这些锻炼会导致膝关节反复受到摩擦，容易让关节囊充血、肥厚，继而发生滑膜炎。
表现为膝关节肿胀，疼痛、积水，且症状会反复发作，后期会觉得膝关节打软，正常的活动都可能会受限。
3.骨质增生
随着年龄的增加，关节上很容易出现骨质增生，也就是我们常说的骨刺。
早期骨刺一般无明显症状，随着病程不断发展，骨刺会脱落形成游离体，当其正好游走至关节间隙时，则容易引起关节疼痛、周围组织痉挛的症状出现。
4.髌骨软化
随着年龄增加，体内的髌骨可能会出现退化，在走路时就容易有腿打软的症状。
5.脑梗塞
脑梗会导致脑部的血液循环受阻，大脑对于肢体的支配能力下降，在走路的时候很可能会有不平衡、膝盖发软的症状。
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这5个行为是在给膝盖“上刑”，要加以避免！
膝关节主要负责运动和承载体重，是体内最容易受损的关节之一。
长期久坐久站、过度运动、跷二郎腿、运动不当等生活中的不良习惯，都可能导致其出现磨损。
1.久坐不动，爱跷二郎腿
久坐不动会导致膝关节处的代谢以及血液循环速度变慢，膝关节长期没有得到足够的活动容易功能下降。
而跷二郎腿也会无形中增加膝关节的压力，增加关节软骨的磨损。
2.长期穿高跟鞋
研究发现，穿高跟鞋上下楼梯时，膝关节承受的压力是体重的7-9倍，且穿高跟鞋会促进女性的膝关节软化，增加膝盖损伤的概率。
3.在水泥地上跳绳
经常在水泥地上跳绳，在落地的时候水泥地面无法对冲击力带来缓冲，会给膝关节带来较大的压力。
跳绳时最好选择塑胶跑道，或者垫个垫子跳，对于缓解膝盖压力有一定好处。
4.负重爬楼梯和爬山
本身爬楼梯和爬山时膝关节就需要承受较大的压力，负重爬的话无疑是在雪上加霜，会增加关节损伤的风险。
5.不做热身，突然剧烈运动
没有热身运动，就直接开始剧烈运动，尤其是本身没有运动习惯的人群，会给膝关节带来巨大的压力，其发生损伤的风险也会成倍上升。
运动一定要循序渐进、量力而行，要充分热身再运动。
总之，膝盖突然发软除了缺钙之外，也可能是一些疾病发出的信号，一定要重视，及时就医。
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