1、你是否看到牛人成功的神话不断的出现在身边，压力山大？很沮丧？
2、你是否害怕你找不到工作？找不到合适的恋人？你是否看不到未来？
3、你是否想过更好的生活，很后悔自己浪费生命？看电视，打游戏，撸剧，熬夜？看了很多鸡汤，仍然做不到？
4、你是否觉得自己很差劲，很孤独，很沮丧，很多事情感觉无能为力？

我们在焦虑什么？为什么我们像是摆脱不了焦虑。我们看看下面整理的数据：

1、人口方面，老龄化日渐严重。目前我国60岁以上老年人口已突破2.3亿，占总人口的16.7%。

2、一线城市1个月房租顶半个月工资，1套得体的职场西装相当于半个月工资，说得夸张一点，工资无非就是房租加西装。那吃什么，吃土呗。二三线城市工作稳定，但是食之无味、弃之可惜，眼就能望到自己20年后的样子，想想就有些可怕

3、中国经济的增速正在趋缓。从20年前的两位数，降到如今的6.7%，之后的增速还会持续走低

4、今天中国家庭人均财富为16.91万元，与2015年相比，家庭财富增长幅度为17.25%，然而，看似不低的财富增长完全赶不上房产的增值速度。
和2001年相比，我们的平均收入增加了不到4倍，而一线城市的房价增加了至少十二倍。

父母为子女焦虑；子女为学业，工作、焦虑；老板为公司焦虑，员工为工资焦虑；丈夫为家庭资金焦虑，妻子为家庭关系焦虑。在这个快速发展的时代，人民对生活质量的要求日益提高下，没有焦虑好像都不正常。

网上各种“如何摆脱焦虑”的文章 满天飞。在追逐这些心灵鸡汤的同时，我们却逐渐陷入了一个怪圈，越努力摆脱焦虑越丧，甚至逐渐出现失眠，抑郁。

一、别让数据蒙蔽你，大脑放大你的焦虑

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为也，所以动心忍性，增益其所不能。

为什么我们一直想解决焦虑，焦虑却一直存在，丝毫没有减弱，甚至有时候它已经让我们已经严重的阻碍我们工作？

事实上，这是一个思维误区。焦虑是一种本能反应。焦虑就像是伤心、沮丧、开心、愤怒、一样伴随着我们一生。你能阻止自己开心？你能阻止难过吗？当然，我们遇到很大压力的时候，我们本能的产生了焦虑。有20年的研究表明：把时间花在解决焦虑上，99%的人是会失败的（幸福课）。

二、相信能够改变，人生不设限，焦虑其实更多时候会我们带入消极的想法里。

看到这里，暂停往下看，小编邀请你做一个小实验。
请你想想一下你从小到大，最恐怖最害怕的事情。说出你现在的身体跟心理的反应？

心理是不是觉得还是很害怕，很恐怖？大脑是会欺骗人的，明明没有发生的事情，或者事情过去很久了，但是感觉依然很清晰的呈现在我们的面前。

一直关注的焦虑，自然而然就焦虑，就像你想要摆脱害怕，你就越害怕。那么我们如何去面对焦虑呢？每个人的会有每个人的方法，小编在这里提供亲测最有效的方法：

1、罗列出你焦虑的事情
2、想想如果没有这些焦虑的事情，你就不会焦虑了吗？
3、罗列自己从小到大，做得有成就感的事情。早晚都看一遍
4、每周3次30分钟以上的运动；
5、每天10分钟的冥想以及感谢。

三、把更多的想法放到自己想做的事情上，把兴趣变成事业

焦虑是一种危机意识，更是本能反应。当遇到巨大的困难，潜意识会抗拒。在如今前所未有的机遇下，我们所遭受的挑战不也是前所未有？越是焦虑，就说明你的危机意识越敏感。

上天对每个人都很公平，每个人每天都是24小时，精力在哪里，成就在哪里。如何抓住时代机会，把焦虑变成对机遇的兴奋也成为解决焦虑最根本和最核心的问题。因为篇幅有限，这个问题会在下面的文章中继续探讨。

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