养生经之善食(三)

        随着现代生活经济的发展，人们的生活条件一天比一天好，天天像过年一样，大鱼大肉不断，按照一般的思维来说，人吃的越好，吸收的营养就越多啊，身体照理应该越好啊，长得白白胖胖，也叫人欢喜，但结果却背道而驰，各种奇奇怪怪的病接踵而至，而且以三高为代表，令人苦不堪言……              民以食为天，但不善食损害了后天之本则会使人百病丛生，生命过早逝去，又有哪些饮食方式是损害脾胃呢？且听我细细说来……

        都知道吃的好补得好，营养才充足，身体也才会好，因而人们进行各种食补药补，以期强身健体，但是试问结果呢？结果并不太好。其实人的身体并不需要那么多的营养，吃的多了反而消化不了，损伤了脾胃之气，吃的多了，脾胃负荷过重，久而久之，出现功能下降，如吸收能力下降，出现经常性腹泻，乏力，精神不振，面色萎黄等表现，又或者脾胃无力运化，多余的营养以痰湿或者说脂肪的形式堵塞在体内，造成肥胖，同时也会使经络不通，气机不畅，进一步使身体不健康。而且盲目药补不但无益甚至有害，君不见很多人吃补药吃到脱发流鼻血的么？

        饮食规律也是一定的问题，现代工作生活节奏快，很多人不吃早餐，或者暴饮暴食，长此以往，也会损害了中焦脾胃之气，胃病即是明证。

      口味重更是对健康极为不利，又例如什么海底捞火锅，各种餐馆外卖为了生意好，口味调的也是极其重，为何人们喜欢口味重的呢，因为它启发了人体的元气精气，便产生了刺激感愉悦感。因而对身体不好。而口味重的人又哪里知道过咸伤肾，过辛(辣)伤肺，过酸伤肝，过苦伤心，过甘伤脾呢，另外口味过重也易动阳生火，干扰阳气归根。

        还有的人特别喜欢某一类的食物，以至于常年累月地吃了很多，比如大鱼大肉又或是蔬菜瓜果（比如某些爱美爱瘦的女孩子），天地阴阳，人居中属土，内经有言应以五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为益方是养生之道。现代的人多不知古人真言。

        现代科技发明了冰箱，于是出现了很多冷冻食品，如雪糕饮料等等，很多人习惯了在炎炎夏日大汗淋漓之后，接过一瓶饮料一饮而尽，或是吃冷的瓜果，顿觉通体畅快，偶尔为之，并无大的问题，但成习惯却对健康有不利影响。饮食入胃，全靠脾胃之阳气蒸化腐熟，也可以理解为一股热气，过于寒凉的食物也会大大摧毁这股生命的阳气，最终伤害了脾胃，出现了各种脾胃问题，实在是得不偿失。

      情绪对脾胃的影响也是不容忽视的，听说过一句话吧“气的吃不下饭了都”，怒则气上，肝气盛，则乘脾，即为木克脾土，比较严重的甚至会出现肋骨区疼痛，出现腹泻，是以心静神安，心态平和，气机顺畅才不会干扰脾胃，它也才会好好工作。

        脾胃是后天之本，是气血生化之源，也是人体的枢纽，有着运化水湿或者说排除身体垃圾的能力，没有好好养脾胃，好好吃饭，气血不足，五脏俱虚，身体很难说会很好。那么怎么样好好照顾我们的脾胃呢？一是量的问题，早上吃好就行7分饱，中午八分饱，晚上6分饱，二是营养均衡的问题，荤素搭配，以谷素菜类为主，外加一点肉类即可，三是口味尽量清淡一点，五是温饮温食，五关于药补，药有酸苦肝辛咸，寒热温凉，升降浮沉之性，在没有中医师辩证指导地情况下不可盲目进补，否则反而对身体不利。六不吃或者少吃不新鲜的食物，如一切腌制食物。七尽量细嚼慢咽(以利消化消化)。八静心，使气机顺畅，无扰脾胃。

        看起来啰嗦了一大堆（好吧我承认我说了很多，手动哭脸），但对于大家的健康却大有裨益，饮食贯穿于我们生活的每一天，善食，善于饮食真的很重要，如果大家因为看了这篇文章，做到了上面说的几点，突然有一天发现:自己的身体状况真的变的好了起来，本人将感到不胜荣幸……养生经之善食，全篇至此结束。养生还有一点就是……好吧请听下回分解……哈哈哈