瑜伽的食物分为三大类~
第一类,悅性食物:甜点如果酱,西点(不含蛋),养乐多,冰激凌,糖果,绿茶,所有谷类(米,麦,面,玉米,面包卷,面包,大麦,燕麦,牛奶),所有豆类,坚果,豆腐,豆浆,豆皮等,所有温和的香料,各类水果,蔬菜,除了洋葱,葱,菇类。
第二类,变性食物:咖啡,浓茶,辣椒,辣椒酱,可可,巧克力,可口可乐,汽水等。
第三类,惰性食物:酒,洋葱,大蒜,香菇,鱼,蛋,鱼丸,虾,蛋糕,香肠,芥末,麻醉性饮料,大麻烟,所有肉类等。
危害:
惰性食物吃了,会是我们身心变得粗鲁懒惰,它刺激较低的两个脉轮,产生一些恶劣的情绪,如懒散,粗鲁,身体也变得倦怠易生病。所以这种食物对身心有害。
变性食物吃了,它会刺激第三个脉轮(位于肚脐附近),而产生一些不好的情绪,如憎恨,嫉妒,沮丧,愤怒,恐惧等。心灵会受到过度刺激而变得起伏不定。
悅性食物吃了,对身体,心灵的影响较大,较高的两个脉轮受到刺激而产生如爱,希望,怜悯等心情。身体变得很健康,纯洁,轻松,和精力充沛,而且心灵很平静,受控制而感到快乐。它能创造一个更精细微妙的身体。
为了身体健康及心灵的平静,我们必须尝试多吃悅性食物,少吃变性食物,而完全不吃惰性食物。然而这些也不是严格控制的,也要视气候而定。在寒冷的地区,惰性食物变成变性食物,而变性食物变成悅性食物,为保持身体的纯净,而完全避免惰性食物。如果无法一下子放弃惰性食物的人,应该吃雄性及被阉割过的动物,不吃雌性动物,以及不吃仅为正常大小的1/4或小于1/4的鱼,幼鱼,怀孕的鱼不应该被杀害或者食用。
以上内容摘自<悅性食物>一书籍
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