心惠语录：
人成了，事就成了！
别人怎样对你，是你自己吸引来到！
别人在你身边，是自由的、是喜悦的！
愿做一束光，不为改变，只为呈现！
相信自己达到别人不可相信的高度！
凡是你抗拒的，都会持续！臣服和放下。
一.觉察日记
（一）事件：晚上核对明天门票，得知经理只给了我26张，我以为30张，关键我还送给分店5张，反正有6张缺口。
（二）感受：着急，生气，小怨
（三）想法：我记得自己报了30，怎么出来26了，从来没报过26呢。
转化：说不定就是我报的，谁知道当时怎么想的呢。
对他说：我想办法，不行就带凳子。
（四）对方的感受：着急，担心，惭愧
（五）期待：
1.别人对自己的期待：赶紧想办法
2.自己对别人的期待：无
3.自己对自己的期待：接纳
别人不满足我的期待是应该，别人满足我的期待要感恩。
（六）我的反应和应对：赶紧看看哪里出现了纰漏，没找到。想办法解决，最后王经理让坐最后。
（六）我的深层需要：接纳
（七）我的模式：出现问题时，先看看是谁的责任。
1.是否正念：是
2.一致性表达：是
（八）我可以做些什么来满足我深层需求：
我足够好了，放下标准。
我可以承担，一边怕，一边学，一边做。
我真的很重要。
我可以提要求。
疗愈语言：这是真的吗？这真的是真的吗？这真的百分百是真的吗？如果没有这个想法我会怎么样？
（九）生命力：向上。
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