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你是否在生活中常常把一件计划内需要完成的任务一拖再拖，一定要拖至最后期限，才愿意匆匆调动起你所有脑细胞和各块肌肉“集中精力”“全力以赴”完成任务？却又常常在具体实践这一过程中觉得波折丛生，惹人恼怒，身心倍感疲累而至渐失耐性？波折丛生是因为，在离最后期限时间极短的情况下完成任务所能运用的时间骤然压缩，而用以处理问题、解决任务的心理状态上的准备、物质资源、人力资源上的准备、甚至生理上的准备都无法做到完备，所以任务的环节都完成得仓促、草率，因为时间不够所以完成得仓促，因为心力不够所以完成得草率，这也导致我们要做的事情常常最终也没能有个好结果。
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那么，什么样的人会有拖延症的毛病呢？从外观上看，有拖延症的人对待自己所要完成的任务态度拖沓堕怠，常常放在嘴边上的一句话就是：这有什么！反正我也不要求做得最好，也不要做得最差，中间就可以了，差不多就好了。看你的眼神都是：嘿！兄弟！take it easy！一脸要你放轻松的模样。看似他们对自己的工作不要求业绩，对生活不要求物质充裕，踩着不紧不慢的节奏，过着悠哉悠哉的日子。可事实果真如此吗？
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有拖延症毛病的的人在生活中通常有以下几种行为表现：一、过分注重外在形象的整洁，他们是人群中外在整洁而体面的一群人；二、自己的房间东西摆放杂乱，而办公桌上往往整齐干净。三、办事拖沓，事情不拖至最后一天是决计不肯开始着手的。四、一般不尝试自己能力以外的事情，缺乏敢于接受挑战的精神，但对自己能轻松驾驭的任务态度认真负责，一丝不苟；五、他们有时看起来十分低调，不愿过分张扬以求表现。我们这些特征行为中可以看出，拖延症者所要做的事情的完成质量一旦要接受外部评价的检验，他们会付出足够的耐心和精力来使任务完成情况良好。不管是在他们注重个人的外在形象这方面，还是在注重办公桌的整洁度这方面，或者在对自己能力范围的以内的事情一反拖沓堕怠的状态而以一丝不苟的态度来对待这方面，都说明了这一点：与我们的认知恰恰相反的是，有拖延症的人不是不在意外部评价和个人能力的展示，而是过分在乎，即使在是他们办事拖沓这一方面也无不证明着他们过分在乎外部评价。如果我们深究原因，你会发现，他们正是因为太在乎外部评价才表现出了办事拖沓的行为特征。
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有拖延症毛病的人通常是具备完美人格的人。他们要求自己的外部表现或是呈现出一项成果展示给人看的时候是毫无瑕疵的，是理想的，是完美的。拖延症是一种自我保护的心理应对机制，而这一心理应对机制大多承袭于家庭。有拖延症毛病的人群的家庭一般具备这样的特质，父母一方过于心高气傲，对自己的孩子有着极高的期望，他们忍受不了自己“失败”的人生，而把孩子当成他们梦想的继承者，把孩子当成“本应该完美而却没有完美的人”在培养，在心理上让自己重活一次。因此他们对于自己的孩子的行为要求过于苛刻，对孩子的表现要求理想和完美。在这样的环境下成长起来的孩子，潜移默化当中将父母对他们的高标准严要要求内化为他们自己对自己的高标准严要求。因此他们无法忍受一件事情的结果不完美，无法忍受自己的不完美。一旦事情在进行的过程中无法完美，他们的心灵会不断地体验到受挫感，他们无法忍受这种受挫感带来的心理伤害。因此为了避免体验受挫感所带来的焦虑，在面对一件事情的时候，自我保护的本能就会自动启动心理防御机制。他们一拖在拖，不愿正面直视任务，正是为了避免痛苦地意识和预见到自己的不完美、自己可能的失败。所以，有拖延症的人不是我们所看上去的与人无争，而是他们比别人更输不起。 此外，办事拖拉这样一个特征也给拖延症者易受打击的心灵裹上了一层很好的保护膜，当检验一项任务完成的品质时，如果这项任务没有完成得十分满意，那么拖延症者就有一个很好的理由，我不是能力不行而是态度不好，承认是态度不好总比被质疑能力不行要容易些，不那么伤自尊些。如果我完成得好，那么皆大欢喜；如果我完成得不好，那只是我不愿意花费心力来做，如果我想做我就一定可以做的很好。所以“我有拖延症”有时候是一种有力的抵挡负面评价的借口。这是对于那些有可能驾驭不了的任务的时候拖延症者的表现，那么对于他们能力范围以内的任务呢，他们知道自己可以完成，并且可以完成得很好的时候，他们往往爆发出不同往常的耐心，本着一丝不苟的态度去完成，因为这对他们来说，这件任务有可以圆满完整是大概率事件，在做这件事的时候很大把握能展现完美的自己，事情的结果往往趋向完美，而他们自己也能立于不败之地。
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所以，拖延症是一种自我保护机制，为的是让自己能“不输”，但是要记得不要因为你的输不起，输掉了你人生的无数种其他的可能。
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