焦点解决网络中级十一期坚持分享第393天光山心协小屋坚持分享第212天
问与答练习(一)
1. 你最近遭遇的一个困境是什么?
2. 这个困境持续了多久?
3. 你认为为什么会发生这个困境?是谁造成的?
4. 发生这样的事情,你的感觉与想法是什么?
5. 这个困境又对你造成的影响是什么?
6. 你曾经用过那些方法来处理这个困境,为什么为失败?
7. 因为处理失败你的感觉与想法又是什么?
8. 你最近遭遇的一个困境是什么?(与1同一个困境)
9. 你希望这个困境最后的解决、最美好的结局是什么?如果这美好的结局发生了,你的一切会有什么不同?
10.你曾经用过那些方法来处理这个困境?这些方法各有哪一些小作用?你是怎么愿意及有能力去想到、去做到这些方法的?
11.以前当你碰到困境时都是如何处理的?什么方法适合你?
12.若问你周围的好朋友,他们会给你什么样的建议?
13.你觉得你需要什么来帮助你处理这个困境?你要如何找到这些资源?
14.你目前距离你的理想(若为十分),你目前在几分?若有这些资源后,又会到几分?
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