增强免疫力打卡第13天
体重持续三天稳定在53kg，下个目标两个月内50kg；今日郑多燕健身操33分钟，冥想20分钟，泡脚30分钟，健康餐。
当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是“自爱”。
要不要一起加入健身打卡，相互督促互相赋能，做彼此的教练[奸笑][奸笑]
健身的自我教练问题
第一、健身这件事对你而言价值和意义在哪里？
第二、若不健身你会有什么样的影响？
第三、什么样的原因造成之前的教练计划失败？
第四、你目前现在对于健身有多么强烈的意愿，一到十分的话你打几分？
第五、你健身的目标是什么？长期、中期、短期？
第六、健身这件事你有哪些资源可以支持到你？
第七、你预备怎样开展你的健身计划？请以SMART化列出。
第八、怎样知道你是达成目标了？
第九、你从什么时候开始第一步？
第十、如果你成功保持健身习惯并达到目标体重，你会怎样庆祝和奖励自己？
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本文标题：免疫力是你最核心的竞争力，爱自己从保持日常运动开始！
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