说糖变色

现在流行抗糖，光老化是衰老第一杀手，糖化就排到第二衰老杀手了。

  因为过度糖化皮肤会松弛，毛孔粗大，肤色暗哑，色斑加深……胶原蛋白流失。

  糖吃多了，变胖，变湿，人不舒服。

  生活中我们不吃糖，不可能……如何吃糖才能做抗糖。

  1.奶茶，咖啡，碳酸饮料，糖果，面包，果酱，雪糕，冰淇淋少吃，少吃！

2.可以吃红糖，红糖是由甘蔗经过榨汁、浓缩而成，有丰富维亮元素，比如铁、锌、锰等，营养上会更加丰富。

红糖的原料——甘蔗属于甘寒，但经过小火慢熬浓缩，使其失去寒性，红糖也变得“甘温”，具有暖胃驱寒、散寒止痛，化瘀生津的作用。

女性经期，小孩在外面受寒，或者淋雨受凉了，喝一碗浓浓的红糖水，可以活血化瘀、缓解气血不足、温暖中焦脾胃，再也不会害怕寒邪来袭。

  姜汁红糖去寒最好，小时候冬天妈妈就爱做给我们吃，大姨妈的好伴侣，玫瑰红糖茶。

3.白糖～少也有益

白糖性质甘、寒，具有补脾生津、舒肝和中、清肺润燥的功效，可以利咽喉、解酒毒。

4 .冰糖：和胃润燥

冰糖和白糖的区别在于工艺。和红糖相反，冰糖是凉性的，适合春天和秋天吃，可避免上火，而红糖适合夏天和冬天吃。冰糖炖雪梨润肺好吃。冰糖银耳莲子汤保湿滋润肌肤。

  抗糖化还要多运动，保持良好睡眠。