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心理咨询(十八)与情绪在一起

心理咨询(十八)与情绪在一起

作者: 清风徐来1204 | 来源:发表于2021-04-12 10:04 被阅读0次

周末两天,我沉迷于游戏,没有更文。拿着以前的记录交了作业。

又是新的一周。

上周五我和陆老师讨论了和情绪在一起,我很苦恼,和情绪在一起,三年前王老师就是这么告诉我的。

那时候我们讨论的森田疗法,和情绪在一起,为所当为。

讨论了三年,还是回到那个点,这三年岂不是白讨论了?

“三年前你可以做到吗?”陆老师问我。

“偶尔也能做到”我回答。

“现在做起来会有什么不同呢?”

“现在好像比那时候更容易做到了。”

“这就是你三年来取得的成绩”陆老师告诉我。

结果都是一样,从不容易做到到如今容易做到,我整整走过了三年。

我想这种容易做到,从自己愿意承担开始。

以前我做什么样的决定都想着去问别人,特别是问我的老婆。

“我想买一个电脑可以吗?”

“我一会带孩子去同学家玩可以吗?”

“晚上我们吃火锅可以吗?”

。。。。。。

陆老师告诉我,每一次我想问别人的时候,就是自己不愿意承担的时候。

要别人做决定,自己就不需要去承担了。

如果对她有影响,我可以选择告诉她。

如果对她影响较大,我可以选择跟她商量。

如果对她没有太大影响,我完全可以自己做决定。

不管结果如何,自己去承担结果带来的焦虑和压力。

因为那是自己的选择,自己的需要,自己当然要去承担。

最早我们讨论,我现在这么焦虑就是因为自己的心理没有发展好。

要一个小孩子去承担成年人的焦虑,包括死亡,疾病,养育孩子,承担社会压力,面对各种冲突,

小孩子当然会受不了,这样必然会很焦虑。

解决的办法就是要这个小孩子成长起来,可以去应对生活中这些正常的压力。

该如何成长?

面对真实的自己,了解自己真实的需要,愿意为自己的需要去承担。

一点点的承担,从一些小的事情上开始。

就像一个人力气小,如何要他挑起重担,只能是慢慢锻炼他,从轻一点的开始,慢慢挑重的,最后就可以挑起重担了。

当他可以挑起重担的时候,可以应对生活中正常的这些压力的时候,他自然就不需要那么焦虑了。

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