周末两天，我沉迷于游戏，没有更文。拿着以前的记录交了作业。
又是新的一周。
上周五我和陆老师讨论了和情绪在一起，我很苦恼，和情绪在一起，三年前王老师就是这么告诉我的。
那时候我们讨论的森田疗法，和情绪在一起，为所当为。
讨论了三年，还是回到那个点，这三年岂不是白讨论了？
“三年前你可以做到吗？”陆老师问我。
“偶尔也能做到”我回答。
“现在做起来会有什么不同呢？”
“现在好像比那时候更容易做到了。”
“这就是你三年来取得的成绩”陆老师告诉我。
结果都是一样，从不容易做到到如今容易做到，我整整走过了三年。
我想这种容易做到，从自己愿意承担开始。
以前我做什么样的决定都想着去问别人，特别是问我的老婆。
“我想买一个电脑可以吗？”
“我一会带孩子去同学家玩可以吗？”
“晚上我们吃火锅可以吗？”
。。。。。。
陆老师告诉我，每一次我想问别人的时候，就是自己不愿意承担的时候。
要别人做决定，自己就不需要去承担了。
如果对她有影响，我可以选择告诉她。
如果对她影响较大，我可以选择跟她商量。
如果对她没有太大影响，我完全可以自己做决定。
不管结果如何，自己去承担结果带来的焦虑和压力。
因为那是自己的选择，自己的需要，自己当然要去承担。
最早我们讨论，我现在这么焦虑就是因为自己的心理没有发展好。
要一个小孩子去承担成年人的焦虑，包括死亡，疾病，养育孩子，承担社会压力，面对各种冲突，
小孩子当然会受不了，这样必然会很焦虑。
解决的办法就是要这个小孩子成长起来，可以去应对生活中这些正常的压力。
该如何成长？
面对真实的自己，了解自己真实的需要，愿意为自己的需要去承担。
一点点的承担，从一些小的事情上开始。
就像一个人力气小，如何要他挑起重担，只能是慢慢锻炼他，从轻一点的开始，慢慢挑重的，最后就可以挑起重担了。
当他可以挑起重担的时候，可以应对生活中正常的这些压力的时候，他自然就不需要那么焦虑了。
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