生活压力过大，社会变化太快，身边人动不动就会说：唉，累死也跟不上这节奏，真是抑郁啊。
心理学家归纳出4个情绪健康指标，来看看你能做到几项，是否真抑郁了呢？
1、是否能和自己成为朋友
真正爱自己的人，无论遇到什么困难，你不是在内心批评，贬低自己，而是能够把自己当成一位好朋友般地去支持和照顾。
如果你内心总是妄自菲薄，时不时就对自己说“你怎么这么没用”，会大大地损耗掉你的信心和能量。
那么，怎么样才算得上是把自己当朋友呢？不妨问问自己：
你是否需要花很多时间与精力，才能对现在的自己，现在所拥有的一切感到安心？
内心无法达到自我平衡的人，很容易就会因为别人有意无意的一句恶语或忽视而悲伤好几天，也往往无法获得别人的尊重，因为你在潜意识中已经先认定自己是不被爱的人。
2、心态是否具备开放性
我们所处的环境不可能永远一成不变，比如调到新的工作岗位，去到一个都是陌生人的社交场合等等。每一种生活情况，都有可能让我们走出舒适圈，从而产生各种思绪。
如果你对于这些变化只是一味地采取消极看法，而不是更客观，理性和开放的话，这就很容易让你不在情绪健康的标准之内。
3、愿意与他人沟通的程度
你可以自问：不管是用话语或文字表达等沟通方式，你是否愿意让别人更多地了解到你内心真实的情绪和想法呢？
当有人踩到你的痛处时，你是否会马上用言语攻击，或冷暴力等行为回击对方？
你是否经常要让对方揣测自己的想法，而不是给彼此一次了解彼此真实想法的机会？
4、信任的程度
认识新朋友时，你是否相信他们会喜欢自己而不是伤害你？
正确地认识自己的情绪，帮你走出抑郁误区，健康开心地开启新生活。
网友评论