自我关注就是指在不加评判或者对任何东西都不加批评的前提下，对当前的想法、情绪、身体感觉和行为的一种认知。
简单的说就是假装这些事情都不是发生在自己身上，跟自己没有任何情感和利益牵扯，自己就是一个旁观者，一个看戏的，自己不会去烦恼，也不会去愤怒，只是知道发生了这么一件事。
由此可见，自我关注是一种情绪训练，一种情商修炼。
学会自我关注，学会控制自己的情绪，为自己创造一个好心情。
自我关注就是指在不加评判或者对任何东西都不加批评的前提下，对当前的想法、情绪、身体感觉和行为的一种认知。
简单的说就是假装这些事情都不是发生在自己身上，跟自己没有任何情感和利益牵扯，自己就是一个旁观者，一个看戏的，自己不会去烦恼，也不会去愤怒，只是知道发生了这么一件事。
由此可见，自我关注是一种情绪训练，一种情商修炼。
学会自我关注，学会控制自己的情绪，为自己创造一个好心情。
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本文标题：自我关注
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